TEBAK TEBAKAN LUCU YUK DILIAT

 
Teka Teki Lucu merupakan sebuah candaan dengan pelesetan komedi lewat sebuah pertanyaan dan jawaban yang unik. Kelucuan bisa didapatkan dari hal apapun dan dimanapun misalnya saja menonton tayangan komedi di televisi sudah pasti itu bisa menghicur dengan kelucuan-kelucuan yang tersaji.Untuk anda yang gemar sekali dengan namanya lelucon, coba saja gunakan Tebakan Lucu ini sangat cocok untuk anda karena ini akan membuat anda tertawa ngakak yang pasti seru banget deh. Apakah temen temen sedang merasa galau? mungkin dengan humor rasa galau kalian bisa sedikit terobati, ya misal dengan membaca kata kata lucu atau hal lainnya.

Setelah kalian coba memakai cerita lucu jika masih belum ampuh kalian cobalah menggunakan cara lain karena masih banyak kelucuan lainnya lagi. Dalam membuat sebuah hal yang lucu pastinya sering kita dengan ada beberapa yang menggunakan tebak-tebakan. Karena memang sangat terdengar lucu sekali dari pertanyaan yang aneh hingga jawabannya yang nyeleneh. Semua orang pasti suka dari muda sampai orang tua suka bermain dengan tebak-tebakan lucu.

 
Tebakan Lucu



Membawakan suasana hal yang lucu memang tak gampang apalagi jika bisa sampai bisa membuat kerabat anda tertawa terbahak-bahak. Tapi jika anda ingin serius membuatnya senang bisa mencoba dengan cara yang satu ini yaitu dengan tebakan berikut ini.Kalo ditutup dia akan mengintip, tapi kalo dibuka marah-marah?
Orang naik becak waktu hujan

Apa beda unta dengan kangkung?
Kalo unta di arab, kalo kangkung di urap

Pocong apa yang disenengin ibu2?
Pocongan harga!

Apa nama penyakit terkenal di cina?
Kung Flu

Nenek-nenek jatuh di kali, munculnya dimana?
Di koran

Buler, kecil dan item kalau di pencet keluar orangnya hayo apaan ?
Bel Rumah

Apa bedanya sepatu sama jengkol ?
Kalo sepatu di semir, kalo jengkol di semur.

Tukang apa yang kalo di panggil nengok ke atas ?
Tukang gali sumur.

Bis apa yang ada di atas pohon ?
Bisa monyet bisa burung, terserah elo aja deh.

Monyet apa yang sedang konsentrasi ?
Monyet yang lagi mikirin jawaban ini.

Kecoa apa yang masuk rumah sakit ?
Kecoalakaan

Pintu apa yang didorong sama 10 orang nggak bisa kebuka ?
Pintu yang ada tulisan tarik

Kenapa para pria memakai cd/sempak?
Kalau make daun pisang di kira lemper

Kenapa anak kucing dan anak anjing suka berantem ?
Namanya juga anak-anak!

Mengapa ikan gak hidup di darat ?
Karena takut sama kucing.

Kennapa nyamuk lebih kurus dari lalat ?
Nyamuk lebih sering begadang sih.

Kenapa dokter bedah kalu mau operasi mulutnya di tutup ?
kalo matanya yang ditutup kan gak kelihatan.

Kenapa di dalam bajaj gak ada nyamuk ?
Karena nyamuknya takut dengan tiga roda.

Gajah terbang dengan apa ?
dengan susah payah.

Jauh dimata dekat di hati, hayo apa ?
Usus

Kenapa ayam kalo berkokok matanya merem?
Karena udah hapal teksnya

Ayam apa yang besar?
Ayam semesta

Kenapa ayam jago nggak punya tangan?
Sebab ayam betina ngga punya susu

Ada ngga ayam yang berkokok siang-siang?
Nggak ada, yang ada berkokok ku… ku… ruyuuuukk.

Kenapa anak babi kalo jalan nunduk?
Karena malu punya ibu seekor babi

Kenapa anak kelinci kalo jalan suka lompat-lompat?
Soalnya dia seneng ibunya bukan babi

Apa bedanya pemurung dengan pemulung?
Pemurung tidak pernah merasa gembira, sedangkan pemulung tidak pelnah melasa gembila

Kenapa mayat dibungkus kain putih?
Pake hitam…??? Siapa takut!!!!

Kenapa Afrika negaranya miskin?
Karena terlalu sibuk ngeriting rambut

Olah raga apa yang paling berat?
Catur. Masa kuda ama benteng diangkat-angkat

 

KISAH MUHAMMAD ALI MENJADI PETINJU KELAS BERAT

 
 
1. Tanda tangan
Saat anak-anak, Ali pernah ditolak ketika meminta tanda tangan dari petinju idolanya, Sugar Ray.
Saat dia telah menjadi petarung, Ali bersumpah untuk tidak pernah menolak permintaan tanda tangan yang begitu dia hargai dalam karirnya.
Ali bahkan memiliki PO Box khusus untuk siapa saja yang menginginkan tanda tangannya.
 
2. Sepeda dicuri
Ketika Muhammad Ali berusia 12 tahun, dia dan temannya pergi ke Auditorium Columbia.
Sekembalinya dari pertunjukan, mereka mendapati sepeda milik Ali telah dicuri.
 
3. Takut naik pesawat
Takut terbang, Muhammad Ali menghabiskan penerbangan pertamanya hanya dengan berdoa dan memasang parasut yang diikat ke punggungnya.
 
Siapa tak kenal Muhammad Ali, dia adalah petinju kelas berat terkemuka pada abad ke-20.
Ali juga adalah satu-satunya petinju yang diberi nama The Ring majalah Fighter of the Year sebanyak enam kali.
 
Pria kelahiran 1967 ini meninggal dengan tenang pada 3 Juni 2016 laluu di usianya yang ke 74 tahun di Scottsdale, Arizona , AS.
Semasa hidup, banyak hal-hal menarik dari sosok ini yang mungkin belum Anda ketahui.
 
Berikut 7 fakta menakjubkan dari Muhammad Ali, bersumber dari kickassfacts.com.
1. Tanda tangan
Saat anak-anak, Ali pernah ditolak ketika meminta tanda tangan dari petinju idolanya, Sugar Ray.
Saat dia telah menjadi petarung, Ali bersumpah untuk tidak pernah menolak permintaan tanda tangan yang begitu dia hargai dalam karirnya.
Ali bahkan memiliki PO Box khusus untuk siapa saja yang menginginkan tanda tangannya.
2. Sepeda dicuri
Ketika Muhammad Ali berusia 12 tahun, dia dan temannya pergi ke Auditorium Columbia.
Sekembalinya dari pertunjukan, mereka mendapati sepeda milik Ali telah dicuri.
Kejadian ini mengilhami Ali untuk menjadi petinju.
 
3. Takut naik pesawat
Takut terbang, Muhammad Ali menghabiskan penerbangan pertamanya hanya dengan berdoa dan memasang parasut yang diikat ke punggungnya.Penerbangan pertamanya adalah menuju ke Roma
 
4. Tidak berhubungan seks
Petinju legendaris ini dilaporkan tidak melakukan hubungan seks dua bulan sebelum pertarungan.
Ini diklaim membuatnya tak terkalahkan di atas ring.
 
5. Mike Tyson
Mike Tyson juga petinju besar yang mengidolakan Muhammad Ali.

 

Tyson melihat pertandingan terakhir Muhammad Ali pada usianya yang ke 14 tahun, waktu itu Ali kalah oleh Larry Holmes.
Tyson marah dan menelepon Ali berkata, “Aku akan tumbuh dan mendapatkan dia kembali untukmu.”
Selang 7 tahun kemudian tyson kembali bertemu dengan Holmes. Ali yang telah pensiun berkata pada Tyson, “Ingat apa yang Anda janjikan.”
Tyson berhasil menghancurkan Holmes di ronde ke-4.
 
6. Petinju besar sepanjang masa
Ketika duduk tepat di samping Muhammad Ali, Mike Tyson ditanya apakah dia akan menang dalam pertarungan melawan Ali di masa jayanya?
Tyson menjawab, “Saya akan sia-sia, saya tahu saya hebat tetapi dalam situasi ini setiap kepala harus membungkuk, setiap lidah harus mengaku, dia adalah yang terbesar sepanjang masa. “
 
7. Bertemu Saddam Hussein
Pada tahun 1990, Muhammad Ali pergi ke Irak bertemu Saddam Hussein untuk membebaskan 15 warga sipil Amerika yang ditahan di Irak oleh Hussein.
Setelah bertemu dengan Hussein, Ali berhasil mendapatkan semua 15 tahanan Amerika dibebaskan dan mereka kembali ke Amerika 3 hari kemudian.

MANFAAT TINGGI DARI IKAN TERI

 
Masyarakat Indonesia tentu sudah tidak asing lagi dengan ikan teri. Bagi kebanyakan orang, makan nasi hangat-hangat dengan ikan teri goreng sudah menjadi suatu nikmat tersendiri. Nah, tahukah Anda meski ukurannya mini, ikan teri memiliki segudang manfaat yang bikin Anda ingin lebih sering lagi makan ikan ini? Apa saja manfaat ikan teri untuk kesehatan tubuh.

Manfaat ikan teri yang sayang untuk dilewatkan

1. Kaya asam lemak omega-3

Ikan teri mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang berperan penting untuk menjaga kesehatan jantung hingga fungsi otak.
Bahkan, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association pada tahun 2006 diketahui bahwa mengonsumsi dua porsi minyak ikan setiap minggu mampu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 36 persen.
American Heart Association merekomendasikan makan dua porsi ikan berlemak setiap minggu untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3 Anda.

2. Mendukung kesehatan tulang

Ikan teri adalah satu sumber makanan yang mengandung kalsium tinggi. Dilansir dari laman Detik Health, Fiastuti Witjaksono, seorang dokter spesialis gizi klinik dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mengatakan bahwa ikan teri mengandung sekitar 500 mg hingga 972 mg kalsium.
Kandungan kalsium yang tinggi ini sangat baik untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat. Tidak hanya kalsium, ikan teri juga memiliki kandungan vitamin K, magnesium, serta fosfor yang sama baiknya untuk menjaga kesehatan tulang. Makan teri selama menyusui bahkan dapat mencegah wanita terkena osteoporosis dini.

3. Sumber protein yang baik

Protein merupakan salah satu nutrisi terpenting yang dapat membantu membangun otot dan jaringan tubuh. Selain itu, protein juga berfungsi untuk menghasilkan enzim dan hormon penting dalam tubuh.
Per 100 gram ikan teri mengandung 16 gram protein. Menggabungkan ikan teri dengan dengan makanan yang kaya protein lainnya akan membantu Anda memenuhi kebutuhan protein harian Anda.
Selain tinggi protein, ikan teri pun diketahui rendah kalori. Hal inilah yang bisa jadi pilihan sempurna jika Anda berencana ingin menurunkan berat badan.

4. Rendah merkuri

Merkuri adalah sejenis logam berat hasil buangan dari limbah pabrik dan rumah tangga. Di dalam air, merkuri berubah menjadi zat yang disebut dengan metilmerkuri yang berikatan dengan protein dalam otot ikan.
Jika Anda mengonsumsi ikan atau makanan laut lainnya yang mengandung merkuri, maka kandungan merkuri dalam daging ikan akan masuk ke dalam tubuh Anda. Penumpukan merkuri dalam tubuh dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti keracunan merkuri hingga bahkan kerusakan saraf, terutama pada bayi dan anak-anak.
Kabar baiknya, kandungan merkuri dalam ikan teri termasuk yang paling rendah di antara produk ikan-ikanan dan seafood lainnya. Itu sebabnya teri bisa dijadikan pilihan makanan yang aman dan bergizi untuk dikonsumsi.

Hati-hati, ikan teri tinggi kandungan garamnya

Manfaat ikan teri memang tidak perlu diragukan lagi, namun terlalu banyak mengonsumsinya dapat berbalik merugikan kesehatan.
Kebanyakan ikan teri diolah dengan cara diasinkan. Kandungan garam yang tinggi ini dapat berisiko menyebabkan masalah kesehatan, seperti hipertensi. Pada orang-orang yang sudah memiliki tensi darah tinggi, kebanyakan makan makanan asin dapat memperparah kondisinya.
Terlalu banyak makan makanan bergaram juga dapat membahayakan tulang Anda, karena bisa memicu pengeroposan. Jadi, sebelum memakannya perhatikan juga cara mengolah dan porsi makannya, ya.

 

FAKTA TENTANG PAUS PEMBUNUH

 

Anggapan banyak orang awam bahwa hiu adalah predator yang berada di puncak rantai makanan kehidupan lautan rupanya tidaklah benar. Predator puncak lautan yang sesungguhnya adalah paus pembunuh atau paus orca (Orcinus orca).
Sebenarnya, dugaan paus pembunuh sebagai predator paling menakutkan di lautan sudah ada sejak lama. Ada cerita dari banyak nelayan yang pernah menyaksikan paus pembunuh mengalahkan hiu putih dewasa. Bahkan, ada yang menceritakan pengalamannya ketika melihat paus pembunuh mengalahkan dua hiu sekaligus dan memakannya. Hingga pada 4 Oktober 1997, di lepas Pantai California, sekompok pengamat paus berhasil merekam momen ketika paus pembunuh memakan hiu putih dewasa.
Paus pembunuh diketahui memiliki kecerdasan yang tinggi. Itulah mengapa mereka mampu mengalahkan hiu yang hanya bertarung menggunakan insting. Bahkan, seekor paus pembunuh berusia 14 tahun bernama Wikie yang berada di Marineland Aquarium di Antibes, Prancis, menjadi paus pembunuh pertama yang diketahui bisa berbicara mirip dengan bahasa manusia, seperti “hello” dan “bye bye”.
Nah, setidaknya ada 10 fakta menarik terkait paus pembunuh yang perlu kamu ketahui.


1. Paus Pembunuh Pernah Disebut ‘Pembunuh Paus’Mengapa disebut paus pembunuh? Paus pembunuh itu pernah disebut “pembunuh paus” oleh pelaut yang melihatnya menyerang paus. Seiring waktu, nama itu terbalik.
2. Paus Pembunuh Bukan Ikan, bahkan Bukan Paus
Paus pembunuh bukanlah ikan. Mereka adalah mamalia laut. Namun, paus pembunuh juga bukanlah paus. Paus pembunuh adalah sejenis lumba-lumba. Jenis lumba-lumba yang terbesar. Mungkin karena ukurannya yang besar, mamalia ini disebut paus.
3. Paus Pembunuh Terbesar yang Pernah Diketahui adalah Sepanjang 9,8 Meter
Benar-benar besar, sepanjang bus sebagai perbandingan. Beratnya sekitar 11 ton atau 9.979 kilogram, atau setara gajah Afrika.
Biasanya, paus pembunuh memiliki panjang antara 4,9-9,1 meter dan berat sekitar 3-6 ton atau sekitar 2.722-5.443 kilogram. Laki-laki lebih besar dari betina. Bahkan, saat lahir, paus pembunuh sudah berusia sekitar 2,4 meter dan beratnya 181 kilogram-400 kilogram.
Tidak heran jika paus pembunuh menjadi predator terbesar di dunia.
4. Paus Pembunuh Berburu dalam Kelompok dan Memiliki Tingkat Keberhasilan Berburu yang Tinggi
Paus pembunuh adalah karnivora. Mereka makan ikan, termasuk hiu putih, cumi, kepiting, lobster, anjing laut, singa laut, dugong, burung laut, penguin, kura-kura laut dan tentu saja, paus, termasuk paus sperma bayi dan paus biru bayi. Menurut para ilmuwan, mereka juga akan makan beruang kutub jika ada kesempatan!
Paus pembunuh berburu dalam kelompok. Didukung dengan kecerdasan mereka, paus pembunuh memiliki tingkat keberhasilan berburu yang tinggi.
5. Paus Pembunuh adalah Makhluk Sosial dan Memiliki Bahasa Sendiri
Paus pembunuh adalah makhluk yang sangat sosial. Paus pembunuh bisa berkumpul bersama untuk membentuk klan. Mereka juga dapat dibagi menjadi kelompok-kelompok kecil. Mereka berburu dan tidur bersama. Mereka berkomunikasi satu sama lain dan saling membantu saat mengalami masalah. Bila salah satu anggota mati, sisanya diyakini berkabung.
Bahasa paus pembunuh adalah salah satu yang paling kompleks dalam kerajaan hewan. Mereka menghasilkan peluit bernada tinggi, panggilan berdenyut, dan suara frekuensi rendah. Peluit digunakan untuk komunikasi jarak dekat atau komunikasi pribadi, sementara panggilan berdenyut digunakan untuk komunikasi jarak jauh. Selain berkomunikasi melalui suara, paus pembunuh berkomunikasi melalui sentuhan dan melalui berbagai gerakan, seperti menepuk-nepuk siripnya.
6. Paus Pembunuh Tidak Dapat Mencium Bau
Paus pembunuh tidak memiliki organ penciuman atau cuping otak yang didedikasikan untuk berbau sehingga diyakini bahwa mereka tidak dapat mencium bau. Namun, mereka memiliki indera penglihatan dan pendengaran yang baik. Mereka bisa mendengar lebih baik dari pada anjing dan bahkan kelelawar.
7. Paus Pembunuh Tidur dengan Satu Matanya Saja

Banyak yang salah mengira bagian putih dari ikan paus itu adalah matanya, padahal bukan. Mata paus pembunuh memiliki letak yang tidak berbeda jauh dengan mata lumba-lumba lainnya. Dan seperti lumba-lumba lainnya, paus pembunuh tidak bisa sepenuhnya tidur karena mereka harus naik ke permukaan untuk bernapas sesekali.
Sebaliknya, mereka tidur dengan hanya setengah dari otak mereka. Jika mata kiri paus pembunuh terbuka, itu berarti sisi kanan otaknya sudah terjaga dan yang lainnya tertidur, dan sebaliknya.
8. Paus Pembunuh adalah Mamalia dengan Penyebaran Terbesar (Tanpa Menghitung Manusia)
Paus pembunuh dapat ditemukan di semua samudra di dunia, di perairan hangat dan dingin, bahkan di perairan yang membekukan. Bagaimana mereka bisa selamat dari kedinginan? Mereka memiliki lapisan lemak tebal di bawah kulit mereka, yang disebut blubber.
Meski populasi mereka besar dan terdistribusi secara merata di seluruh samudra serta tidak ada perburuan terhadap mereka dalam skala besar, ini tidak menjamin bahwa paus pembunuh tidak akan punah. Mereka mudah terserang polusi dan populasi mereka juga bisa turun jika mereka kesulitan mencari mangsa akibat polusi.
9. Paus Pembunuh Tertua yang Diketahui Berumur 103 Tahun
Paus pembunuh hidup lama, lebih dari 90 tahun. Betina hidup lebih lama dari pada jantan. Paus pembunuh sering meninggal karena usia tua atau sakit.
10. Di Alam Liar, Paus Pembunuh Tidak Pernah Tercatat Membunuh Manusia
Tidak ada paus pembunuh yang diketahui menyerang, apalagi makan manusia di alam bebas.
Sementara di penangkaran, lain cerita. Beberapa pelatih dan pegawai taman air laut telah diserang oleh paus pembunuh, dan di antaranya terbunuh. Namun, para ilmuwan mengklaim bahwa ini disebabkan oleh tekanan pada bagian tubuh paus pembunuh yang membuatnya bertindak agresif.
Paus pembunuh bernama Tilikum diketahui telah membunuh tiga pelatih berbeda pada tahun 1991, 1999, dan 2010.

 

WAH MAKANAN INI BAGUS UNTUK OTAK LHO..

 
1. Sayur Berdaun Hijau
Sayuran, semisal bayam dan kale kaya akan vitamin dan folat, yang berhubungan dengan pertumbuhan otak. Mungkin anak Anda akan membenci sayuran, tetapi Anda bisa coba menambahkan bahan-bahan tersebut secara tersembunyi. Misalnya saja Anda bisa membuat omelettes, telur gulung yang berisi selada, bayam, tomat, dan sejenisnya.
 
2. Ikan
Ikan juga dipercaya baik untuk perkembangan otak anak. Ikan-ikan laut, seperti sarden, salmon, dan tuna merupakan sumber vitamin D dan asam lemak omega-3 yang tinggi.
 
Dua senyawa ini memiliki fungsi yang besar dalam melindungi otak dari berbagai serangan, seperti kehilangan ataupun penurunan memori. Dengan memori yang terjaga kekuatannya, maka otak anak akan terlihat lebih cerdas.
 
3. Telur
Makanan yang mendukung kecerdasan anak selanjutnya adalah telur. Dengan kandungan protein dan kolin yang tinggi di dalam telur, membuat perkembangan otak anak semakin baik. Untungnya, telur merupakan bahan makanan yang bisa diolah menjadi banyak bentuk, sehingga lebih menarik untuk anak.
 
4. Kacang Merah
Salah satu jenis kacang-kacangan yang banyak dijadikan sayur ini bukan saja baik untuk penderita asma, namun juga dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan, terkait daya ingat, sekaligus mencegah berbagai gangguan yang terkait dengannya.
Selain kacang merah, jenis kacang dan biji lainnya, semisal kacang kenari dan almond juga baik untuk otak anak, karena di dalamnya terdapat protein dan lemak esensial, yang bahkan berhubungan dengan kesehatan sistem saraf.
 
5. Apel
Dengan rasa yang manis dan mengenyangkan membuat apel cocok untuk dijadikan sarapan dan makan siang anak Anda. Di dalam apel juga terdapat senyawa antioksidan yang dapat melawan terjadinya penurunan fungsi kognitif, sehingga baik untuk meningkatkan dan menjaga kecerdasan otak anak. Namun ingat, untuk selalu memilih apel organik, yang bebas dari risiko pestisida.
 
6. Kunyit
Kunyit bukan saja dapat berfungsi sebagai obat anti-inflamasi alami, namun juga dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan, khususnya daya ingat. Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya bisa melawan peradangan pada jaringan otak, meningkatkan fungsinya, sekaligus mencegahnya dari penyakit-penyakit yang berhubungan dengan pembentukan plak terkait Alzheimer.
 
7. Oatmeal
Makanan yang mendukung kecerdasan anak selanjutnya adalah oatmeal. Seperti yang kita kenal bersama, oatmeal kaya akan serat, yang baik untuk jantung dan otot arteri. Selain itu, kandungan pada oatmeal juga diteliti bisa meningkatkan kemampuan otak, khususnya untuk anak-anak. Jadi, tidak salah bila oatmeal Anda jadikan sarapan pagi bagi anak.
 

 

KENALI OBESITAS DENGAN CARA INI

 
 
Kapan seseorang dikatakan obesitas?
Ketika persen lemak tubuhnya melebihi batas normal, yaitu ≥25%. Orang dengan indeks massa tubuh lebih dari atau sama dengan 30 kg/m2. Indeks massa tubuh didapatkan dengan menghitung berat badan dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan kuadrat dalam satuan meter .
Apakah semua orang yang berbadan gemuk tergolong obesitas?
Tidak semua orang yang berbadan gemuk tergolong obesitas, postur tubuh yang terlihat gemuk  tidak dapat dijadikan satu-satunya alasan seseorang dikatakan obesitas. Cara yang tepat untuk mengetahui seseorang mengalami obesitas atau tidak adalah dengan menghitung IMT. Batas IMT normal adalah kurang dari 25 kg/m2, apabila seseorang memiliki IMT lebih dari atau sama dengan 25 kg/m2maka ia tergolong overweight, sedangkan apabila IMTnya lebih dari atau sama dengan 30 kg/m2 maka ia tergolong obesitas.
Apakah obesitas terkait dengan faktor genetik?
Zaman sekarang semakin banyak orang yang mengalami obesitas karena lingkungan yang mendukung kebiasaan konsumsi makanan tinggi kalori serta rendahnya aktivitas fisik. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa hasil studi menunjukkan bahwa terdapat gen yang dapat meningkatkan kebiasaan (makan lebih banyak, lebih cepat lapar, cenderung inaktif) atau perubahan metabolisme terutama pada metabolisme lipid. Akan tetapi perlu diketahui bahwa perubahan genetik sebagai respon terhadap perubahan lingkungan berlangsung sangat lama.
Kerugian apa yang akan dialami oleh seorang obes?
Overweight dan obesitas adalah faktor risiko untuk beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes, penyakit jantung, stroke, kelainan pada otot dan sendiri (khususnya osteo atthritis), dan kanker .
Apa yang menyebabkan seseorang menjadi obesitas?
Pada dasarnya penyebab obesitas dan overweight adalah ketidakseimbangan energi, yaitu jumlah energi yang dikonsumsi lebih banyak dari energi yang dikeluarkan. Meningkatnya konsumsi makanan tinggi lemak serta menurunnya aktivitas fisik akibat pola hidup sedenter.
Perubahan pola makan dan kebiasaan beraktivitas adalah hasil dari perubahan sosial dan lingkungan yang terkait dengan kebijakan di berbagai sektor, seperti kesehatan, pertanian, transportasi, lingkungan, pengolahan makanan, distribusi, marketing dan pendidikan .
Apa saja makanan yang tidak disarankan untuk orang yang mengalami obesitas?
Batasi konsumsi makanan tinggi energi, lemak jenuh (sosis, hot dogs, bologna, keju dan susu tinggi lemak, krim, butter, es krim, minyak kelapa dan minyak kelapa sawit), lemak trans (margarin, donat, crackers,cookies, kentang dan ayam goreng), kolesterol (kuning telur, hati, udang), garam dan gula (sirup, minuman rasa buah, dan lain-lain) .
Contoh menu makanan sehat untuk orang yang mengalami obesitas?
Makanan yang baik untuk orang yang mengalami obesitas adalah rendah dairy products yang bebas atau rendah lemak, seperti yogurt, keju dan susu. Pangan sumber protein, seperti ikan, ayam tanpa kulit dan kacang-kacangan. Sumber karbohidrat seperti roti gandum, oatmeal, dan nasi merah. Buah dan sayur yang tidak diasinkan serta kacang-kacangan .
Adakah cara terbaik agar terhindar dari obesitas?
Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, kurangi asupan makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh, kurangi asupan gula dan garam, memantau berat badan, dan melakukan aktivitas fisik secara teratur minimal selama 60 menit dalam sehari untuk anak-anak dan 150 menit dalam seminggu untuk orang dewasa. Aktivitas fisik dilakukan dengan intensitas moderat. Aktivitas fisik yang meliputi kekuatan otot dan keseimbangan dapat meningkatkan mobilitas tubuh, hal tersebut bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit serta mengontrol berat badan .
Apakah orang yang mengalami obesitas bisa kembali ke berat badan normal?
Untuk menurunkan badan, secara sederhana dilakukan pengurangan asupan energi sebanyak 500-1000 kkal per hari, hal ini bertujuan untuk menurunkan berat badan 1-2 pon per minggu. Pengurangan asupan energi 500-1000 kkal disebut sebagai diet energi rendah yang aman untuk dilakukan, meskipun proses ini akan memakan waktu yang lama. Cara lain untuk mengurangi asupan makanan adalah mengurangi porsi makan dan menimbang makanan setiap kali akan dimakan.
Orang yang ingin menurunkan berat badan dalam jumlah yang banyak (lebih dari 5% BB) disarankan untuk melakukan aktivitas fisik dengan intensitas moderat selama 300 menit dalam seminggu. Kebiasaan atau gaya hidup sedenter juga harus diubah, memantau perkembangan dengan membuat rekaman atau catatan penurunan berat badan, meminta dukungan dari keluarga atau teman dekat.
Apabila program penurunan berat badan tidak berhasil dalam 6 bulan, obat-obatan seperti Orlistat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara mengurangi absorbsi lemak, namun penggunannya harus dikonsultasikan dengan dokter.
Orang yang mengalami obesitas ekstrim (IMT >40) dengan disertai sleep apnea dan diabetes tipe 2, dapat melakukan operasi. Operasi yang biasa dilakukan adalah gastroplasty dan Roux-en-Y gastric bypass. Kedua jenis operasi tersebut bertujuan untuk membuat kantung kecil (di lambung pada gostroplasty dan di usus pada Roux-en-Y gastric bypass), sehingga makanan yang dapat dicerna berkurang. Operasi tentu memiliki risiko, terutama defisiensi zat gizi mikro, dapat juga terjadi diare dan nausea .
Apabila seseorang mengalami obesitas sejak kecil, mungkinkah ia dapat mencapai berat badan normalnya pada saat dewasa?
Orang yang mengalami obesitas pada masa kanak-kanak memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami obesitas. Anak-anak yang mengalami obesitas dapat terkena penyakit diabetes dan cardiovascular yang berhubungan dengan umur hidup yang lebih pendek serta ketidakmampuan (disability) ketika dewasa. Namun demikian memiliki berat badan normal pada saat dewasa bukan hal yang tidak mungkin dengan melakukan pola hidup sehat, perubahan perilaku, aktivitas fisik serta dukungan dari keluarga.

 

PRIA INI OPERASI DEMI MIRIP JUSTIN BIEBER



Toby Sheldon adalah seorang penulis lagu dari Los Angeles yang menghabiskan USD 100.000 (Rp 1,1 miliar) untuk bedah plastik agar bisa mirip idolanya, Justin Bieber.


Sebagaimana dilansir The Daily Mail, pria 33 tahun ini telah menjalani prosedur bedah yang tak terhitung jumlahnya seperti operasi kelopak mata, pengurangan dagu, dan lain-lain. Sejak berusia 23 tahun, Toby telah terobsesi pada penampilannya. Dia tidak ingin dirinya terlihat tua sehingga kerap melakukan serangkaian perawatan, seperti transplantasi rambut dengan biaya mencapai USD 8.000 (Rp 90 juta).

Pada tahun 2008, Toby pun mulai mengenal nama Justin Bieber yang ketika itu mulai populer di kalangan remaja di seluruh dunia. Ia kemudian mempertimbangkan operasi plastik sebagai cara paling efektif untuk terlihat seperti idolanya.

Takut menjadi tua, Toby juga menjalani berbagai prosedur kecantikan seperti suntik Botox dan Aquimid di dahi dan pelipis serta operasi mata dengan biaya USD 4850 atau sekitar Rp 54 juta. Toby Bieber – dia biasa disapa – telah menjalani serangkaian operasi plastik selama lima tahun terakhir yang kini membuatnya terlihat mirip idolanya.

FAKTA TENTANG PAYUDARA DIMATA PRIA



Tak sedikit wanita yang berusaha membesarkan payudara untuk menarik perhatian pria. Padahal, menurut para pria yang bisa menggoda mereka bukan selalu payudara yang besar.

Salah satu bagian tubuh wanita yang sering menjadi perhatian adalah payudara. Payudara merupakan salah satu bagian penting dalam tubuh wanita karena digunakan untuk menyusui bayinya. Namun selain dari itu, fungsi payudara kebanyakan lebih difokuskan pada hal-hal estetik dan sensualitas.

Payudara yang indah memang bisa menjadi magnet dalam menarik perhatian pria. Dikutip dari Graceglamour, 70% pria menyatakan bagian tubuh wanita yang paling seksi dan menarik adalah payudara. Well, bukan fakta yang mengejutkan lagi.

Ketertarikan pria akan payudara, juga dipahami banyak wanita. Karena itu tak sedikit kaum hawa yang naik ke atas meja operasi untuk mendapatkan bentuk payudara yang lebih menarik atau dengan kata lain, lebih besar.

Namun ternyata ukuran bukan satu-satunya magnet penarik bagi pria. Kaum adam juga memperhatikan bentuk, proporsi, dan kekencangan payudara selain ukurannya.

Walaupun payudara seorang wanita dikategorikan sangat besar tapi tidak proporsional dengan tubuh, hal itu juga tidak menarik bagi pria. Menurut mereka, payudara yang kencang, berbentuk sempurna dan terletak cukup tinggi di area dada adalah payudara yang menarik. Intinya, pria tak hanya melihat payudara saja tapi sebagai satu paket utuh dengan tubuh sang wanita secara keseluruhan.

TELAT HAID BISA JADI TANDA KEHAMILAN LHO

 
telat haid bisa jadi tanda kehamilan lho.. ini dia ciri- cirinya..
Mudah lelah
Rasa mudah lelah tanpa sebab seringkali muncul di awal gejala kehamilan. Kelelahan umumnya terjadi karena meningkatnya kadar progesteron dalam tubuh, meningkatnya detak jantung, dan perubahan di sistem metabolisme tubuh. Hindari mengatasi kelelahan ini dengan mengonsumsi kafein karena bisa membahayakan janin.
Sering pusing
Pusing kerap menyertai rasa lelah yang datang sebagai tanda-tanda kehamilan akibat menurunnya tekanan darah dan menyempitnya pembuluh darah.
Munculnya bercak darah
Terkadang di tanda-tanda kehamilan awal seringkali munculnya bercak-bercak darah yang keluar dari vagina. Bercak darah yang keluar menjadi tanda menempelnya sel telur yang sudah dibuahi pada dinding rahim.
Sering mual dan muntah
Mual dan muntah seringkali menjadi tanda-tanda kehamilan yang utama. Hal ini biasanya terjadi di pagi hari karena menumpuknya asam lambung selama Anda tidur. Untuk mencegahnya, jangan biarkan perutmu kosong dengan cara makan sedikit demi sedikit namun sering.
Hilangnya nafsu makan
Meningkatkan kadar hormon di awal kehamilan, seringkali membuat wanita kehilangan nafsu makan.
Konstipasi
Perubahan hormon yang menyertai tanda-tanda kehamilan akan menyebabkan kerja sistem pencernaan melambat sehingga membuatmu mengalami konstipasi.
Sering buang air kecil
Jika diamati, tanda-tanda kehamilan di awal akan membuat wanita lebih sering buang air keci. Sebabnya pembesaran rahim akan menekan kantong kemih.
Perubahan payudara
Perubahan serangkaian hormon juga membuat payudara jadi lebih padat, sensitif, dan lebih kencang. Puting akan lebih menonjol serta berwarna lebih gelap.
Sensitif terhadap aroma tertentu
Munculnya rasa mual karena sensitif terhadap aroma tertentu terjadi karena indera penciuman yang lebih tajam dari biasanya.
Mood swing
Mood swing atau perubahan suasana hati yang mendadak jelas akan terjadi di awal kehamilan akibat perubahan hormon.

 

FAKTA TENTANG DIABETES

 
 
Dewasa ini, usia bukan menjadi patokan orang dapat terbebas dari ancaman diabetes. Maraknya gaya hidup yang kurang sehat juga menjadi faktor penyebab penyakit gula ini kini mulai rata hinggap dalam segala usia. Bahkan, fakta mengejutkan tentang diabetes ini sudah banyak mewarnai ragam penyakit di Indonesia. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menyebutkan bahwa satu dari seratus orang di Indonesia yang berusia di atas 15 tahun sudah mengidap penyakit diabetes melitus.
Bukan hanya itu saja, Kemenkes juga menginformasikan bahwa satu dari sepuluh penduduk diketahui mengidap pradiabetes. Ironisnya, mayoritas masyarakat banyak yang tidak mengetahui bahwa dirinya sudah terkena diabetes melitus. Lebih detil, angka kejadian atau prevalensi dari diabetes melitus di Indonesia sendiri dapat diketahui dari informasi yang dihimpun dari Riset Kesehatan Dasar di Indonesia yang dilakukan pada tahun 2007.
Pada kelompok usia 25 hingga 34 tahun, orang yang mengalami diabetes melitus sebanyak satu orang dari jumlah 50 orang. Pada rentang usia 35 sampai 44 tahun, penderita diabetes melitus semakin meningkat, yaitu satu dari 20 orang. Semakin usia bertambah, maka risiko mengalami penyakit ini juga semakin meningkat. Hal ini dapat diketahui dari kelompok usia pada tahun 45 hingga 54 tahun yang memiliki rentang risiko satu orang dari 10 orang mengalami diabetes melitus.
Demikian juga dengan bentang usia 50 tahun ke atas, risiko mengalami diabetes melitus semakin besar. Dari lima orang penduduk, satu di antaranya mengalami diabetes melitus. Kejutan ini tidak berhenti sampi di sini saja. Masih ada tanda awal dari penyakit diabetes melitus yang dikenal sebagai pradiabetes. Pada usia 25 sampai 34 tahun, ada tujuh orang yang mengalami pradiabetes dari 100 orang. Setingkat lebih lanjut, satu dari 10 orang akan mengalami pradiabetes pada rentang usia usia 35 hingga 54 tahun.
Sedangkan untuk usia 55 tahun ke atas, orang yang akan mengalami pradiabetes satu dari lima orang penduduk di Indonesia. Dari sini Anda bisa mengetahui bahwa diabetes melitus ini juga sangat rentan menyerang usia produktif. Cobalah untuk mendeteksi kadar gula dalam darah Anda secara rutin. Jika perlu lakukan check-up secara berkala ke dokter Anda. Dengan begitu, kepastian tentang tidak adanya penyakit diabetes melitus dalam tubuh Anda dan juga keluarga bisa diketahui sejak dini.