BERCIUMAN JUGA ADA MANFAATNYA LHO !

Anda yang memiliki pasangan mungkin pernah (atau sering, bahkan) berciuman bibir. Di samping semakin mendekatkan hubungan satu sama lain dan memperkuat ikatan cinta, ternyata ciuman bibir juga memiliki beberapa manfaat lain bagi kesehatan tubuh kita. Anda mungkin mengernyitkan dahi, entah karena bingung atau tidak percaya.

Namun faktanya, sekelompok pakar kesehatan internasional merangkum berbagai manfaat kesehatan dari berciuman dalam sebuah buku yang berjudul The Science of Kissing.

Anda tentu penasaran apa saja manfaat ciuman bibir bagi tubuh, bukan? Silakan simak beberapa manfaatnya berikut ini, dan bagikan kepada pasangan Anda. Siapa tahu akan membuat Anda dan pasangan jadi lebih mesra.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Ciuman bibir membantu pasangan untuk berbagi berjuta-juta bakteri, menopang sistem kekebalan tubuh, dan membuat kita lebih baik melawan penyakit, kata para ahli dan penulis buku tersebut dikutip DailyMail.

Berciuman selama 10 detik, ada sekitar 80 juta bakteri yang ditransfer dari mulut ke mulut. Beberapa orang mungkin berpikir ini agak jorok, tapi faktanya, Anda akan lebih mudah sakit lewat kontak yang tidak intim, seperti bersalaman dengan orang lain, kata para ahli.

2. Wajah jadi lebih kencang

Sebanyak 80% orang ketika berciuman, kepalanya miring ke arah kanan dan membentuk sudut. Pada saat itu, Anda melakukan kontak dan ledakan sensorik. Bibir jadi 200 kali lebih sensitif dibandingkan dengan ujung jari yang peka.

Sebuah kecupan ringan bisa membuat dua otot wajah (orbicularis oris) bekerja dengan baik. Bila Anda melakukan ciuman dengan penuh gairah (deep kiss), akan ada 24 otot wajah, ditambah 100 otot lainnya di tubuh yang juga bekerja. Semakin sering otot wajah digunakan, wajah kita akan semakin kencang!

Selain itu, kelenjar ludah juga akan mulai bekerja, memompa keluarnya banyak ludah. Ketika bermain lidah, sekitar 9 ml air liur keluar ke dalam mulut. Air liur tersebut mengandung satu miliar bakteri, namun, kabar baiknya, 95% bakteri tersebut tidak berbahaya.

3. Bakar kalori

Ciuman bibir meningkatkan kerja tubuh membakar kalori lewat produksi hormon adrenalin yang lebih banyak. Jantung Anda akan berdebar-debar, napas jadi lebih berat, dan telapak tangan Anda akan berkeringat. Lumayan untuk sedikit merasakan sensasi “olahraga” ringan.

4. Aliran darah meningkat

Sama halnya seperti olahraga, berciuman bibir juga merupakan latihan kardiovaskular ringan untuk menjaga kesehatan jantung. Semakin terjaga latihannya, semakin kuat jantung memompa darah untuk menopang kehidupan kita. Apabila wanita mencium pasangan prianya dengan sungguh-sungguh, akan tercipta gelombang kejut ke seluruh tubuh dan bisa meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian tubuh tertentu, yang juga memperlancar aliran darah tersebut.

5. Mengusir emosi negatif

Berciuman bibir dapat menghadirkan sensasi fisik yang bisa mendorong otak Anda meningkatkan dopamin, yaitu sebuah neurotransmitter yang berhubungan dengan kesenangan. Pada saat yang sama, bagian otak lainnya mematikan emosi negatif.

Ketika dua bibir bertemu juga memungkinkan untuk mendorong kelenjar pituitari Anda dan pasangan untuk melepaskan oksitosin sehingga Anda berdua membentuk ikatan emosional. Selepas berciuman, tubuh kita juga melepaskan hormon endorfin, sebuah hormon yang sama-sama membuat kita bahagia.

6. Lebih bahagia

Manfaat ciuman untuk kesehatan mental tak perlu dipertanyaan lagi. Ciuman jenis apapun bisa mengurangi rasa tegang dan membuat Anda (dan tentu saja pasangan Anda) jadi lebih bahagia. Pasangan yang sering berciuman, lebih mungkin memiliki hubungan yang panjang dan lebih memuaskan.

MANFAAT BERPELUKAN APA AJA.. YUK DISIMAK PARA LOVERS

1. Pelukan satu tangan

Pelukan satu tangan adalah ketika pria memeluk kekasihnya dengan satu tangan saja. Pelukan ia memiliki arti bahwa pria tersebut sebenarnya tidak ingin memeluk, dan merasa canggung ketika kamu memeluknya. Jika pria sudah memeluk seperti ini sebaiknya kamu tidak memeluknya lagi.

2. Pelukan cepat

Pelukan cepat adalah pelukan yang diberikan oleh pria dengan singkat atau cepat yang hanya terjadi beberapa detik saja. Pelukan cepat ini diberikan oleh pria sebagai tanda kepeduliannya dan rasa kasih sayangnya kepada wanita. Ia memberikan pelukan cepat ini ketika pria tidak memiliki banyak waktu, namun mereka masih memikirkan kamu dan masih peduli dengan kamu meskipun ia tidak memiliki banyak waktu.

3. Pelukan sambil mengangkat tubuh

Pelukan sambil mengangkat tubuh ini adalah pelukan yang dimana ketika dipeluk kaki wanita akan terangkat ke atas. Pelukan ini memiliki arti bahwa pria tersebut merasa sangat senang bertemu dengan kamu. Ia merasa sangat merindukan kamu dan senang ketika bisa bertemu dengan kamu.

4. Pelukan berputar

Pelukan berputar adalah pelukan menganggkat tubuh wanita dan kemudian memutarnya. Pelukan ini merupakan pelukan yang paling menyenangkan, karena pelukan ini dilakukan oleh pria karena ia merasa sangat senang berada didekat kamu, dan merasa sangat menyayangi kamu bahkan ingin membuat kamu merasa selalu senang.

5. Pelukan erat dan lama

Pelukan erat dan lama ini dilakukan pria pada waktu tertentu, saat dimana ia sangat merasa menyayangi kamu, dan tidak ingin kehilangan kamu. Pria merasa bahwa dirinya tidak ingin ditinggalkan oleh kamu sehingga ia memeluk kamu dengan erat dan lama.

6. Pelukan erat dan cepat

Pelukan erat dan cepat merupakan pelukan yang sulit untuk diketahui artinya, karena memiliki banyak arti dari gabungan antara pelukan erat dan cepat ini. Pelukan ini bisa berarti bahwa pria merasa sangat menyayangi kamu, bisa juga merasa sangat merindukan kamu dan tidak ingin ditinggalkan oleh kamu. Pelukan erat dan cepat ini juga bisa diartikan sebagai tanda jika pria merasa senang bertemu dengan kamu.

7. Pelukan dengan kepala di pundak

Pelukan ini memiliki arti yang sangat dalam, dimana kamu dan pasangan merasakan perasaan yang sama yaitu sama-sama dalam. Pelukan ini juga bisa berarti bahwa pasangan merasa nyaman dengan kamu dan merasa sangat cocok.

8. Pelukan dari belakang

Pelukan dari belakang adalah pelukan yang sangat disukai oleh wanita, karena wanita akan merasa sangat aman dan terlindungi ketika berada didekapan pria. Pria memberikan pelukan ini berarti ia ingin menjaga wanita dan ingin melindungi waniat serta memberi rasa nyaman pada wanita yang disayanginya.

9. Pelukan dengan saling menatap

Pelukan saling menatap ini menunjukan jika pria sangat jatuh cinta pada kamu, sehingga saat memeluk pun ia masih tetap ingin melihat wajah dan mata mu. Pelukan ini sangat romantis dan sangat penuh cinta.

KEBIASAAN YANG MEMBUAT BIBIR KERING

6 kebiasaan yang membuat bibir kering

1. Dehidrasi

Dehidrasi mengacaukan keseimbangan mineral alami dalam tubuh, menyebabkan kerusakan tidak hanya sistem organ dalam tubuh, namun juga berdampak negatif pada kulit Anda.

Dehidrasi menimbulkan gejala seperti pusing, sembelit, penurunan produksi urin, mulut dan bibir kering, dan sakit kepala. Pada kasus dehidrasi yang parah, dehidrasi bisa menyebabkan tekanan darah rendah, demam, napas ngos-ngosan, atau jantung berdebar.

Untuk menghindari dehidrasi, selalu ingat untuk minum 8-12 gelas air setiap hari. Jika Anda seorang atlet atau penderita diabetes, minum lebih banyak cairan.

2. Menjilat bibir

Satu kebiasaan yang cenderung Anda lakukan, terus menerus dan tanpa sadar, saat bibir terasa kering adalah menjilati bibir. Walaupun menjilat bibir bisa memberikan kelembapan sementara, namun air liur yang berpindah dari mulut ke bibir Anda akan menggerogoti lapisan kulit bibir yang tipis dan melucuti kelembapan alaminya.

Air liur mengandung enzim yang berfunsi untuk membantu Anda mencerna makanan, bukan sebagai penyedia kelembapan tambahan bagi bibir Anda. Air liur akan dengan cepat mengupat setelah terkena kontak dengan udara luar, membuat bibir kembali kering dan mengelupas. Hal inilah yang menyebabkan menjilat bibir menjadi suatu kebiasaan yang berulang.

Solusinya, sebisa mungkin hentikan kebiasaan menjilat bibir saat Anda merasa bibir mulai mengering. Anda bisa aplikasikan lipbalm dengan rasa yang aneh atau mengandung obat-obatan untuk membantu Anda mulai mengurangi kebiasaan buruk ini. Alternatifnya, Anda bisa oleskan gel lidah buaya pada bibir Anda. Lidah buaya mengandung properti penyembuh yang akan memperbaiki struktur kulit bibir yang kering, rasa pahitnya akan menjauhkan Anda dari kebiasaan menjilati bibir.

3. Menggigit bibir

Kebiasaan menggigit bibir bisa disebabkan oleh rasa gugup dan cemas, sedang memusatkan konsentrasi pada hal tertentu, atau justru hanya untuk melawan rasa bosan.

Sama halnya dengan menjilat bibir, kebiasaan menggigit bibir juga bisa mengancam kesehatan bibir Anda. Saat Anda menggigit bibir, gigi akan mengiritasi bibir; membuat lapisannya terkoyak dan retak, bahkan hingga berdarah.

3. Minum terlalu banyak alkohol

Malnutrisi akibat alkohol adalah salah satu penyebab bibir kering dan pecah-pecah. Konsumsi alkohol berlebihan akan mengganggu jalannya proses penyerapan vitamin dalam tubuh, mengakibatkan Anda tidak bisa memenuhi asupan vitamin yang cukup.

Defisiensi vitamin B2 dan B6 bisa menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah.

Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi. Untuk menyiasatinya, minum satu-dua gelas air saat bangun pagi setelah Anda minum alkohol di malam harinya, dan selalu cukupi asupan cairan Anda sepanjang hari.

4. Makanan asin atau pedas

Jika anda termasuk orang yang mudah mengalami bibir kering dan pecah-pecah, sebaiknya mulai kurangi konsumsi makanan asin. Garam yang terkandung dalam makanan asin kesukaan Anda bisa mengiritasi lapisan kulit bibir dan menyebabkan peradangan. Begitu pula dengan makanan pedas.

Solusinya, perbanyak buah dan sayur yang bisa mengembalikan keseimbangan pH tubuh.

5. Ekspos matahari berlebihan

Paparan sinar matahari adalah penyebab utama bibir kering dan pecah-pecah, bahkan ketika cuaca berawan dan mendung.

Oleskan lipbalm yang mengandung minimal SPF15 setiap kali akan beraktivitas di luar ruangan. Pilih lipbalm yang mengandung titanium dioxide, zinc oxide, atau avobenzone (butylmethoxydibenzoylmethane) sebagai properti pelindung UVA.

Kandungan lipbalm itu sendiri membantu melembapkan bibir, sementara properti pelindung sinar matahari yang terdapat di dalamnya akan meminimalisir efek pengeringan bibir.

6. Konsumsi obat-obatan

Beberapa obat-obatan bisa meningkatkan risiko bibir pecah, seperti:

Suplemen vitamin A
Retinoid (Retin-A, Differin)
Lithium – obat-obatan gangguan bipolar
Obat-obatan kemoterapi
Obat anti-jerawat isotretinoin, atau Accutane

FAKTA TENTANG KENTUT

Dampak kentut bagi kesehatan usus besar

Fakta unik kentut yang pertama adalah baik untuk kesehatan usus. Karena kentut adalah salah satu proses dari pencernaan makanan, maka dengan mengeluarkan kentut, sebenarnya Anda juga mengeluarkan kotoran dalam bentuk gas.

Selain kotoran yang dikeluarkan saat buang air besar, sistem pencernaan makanan sebenarnya juga memproduksi gas yang biasanya berasal dari fermentasi yang dilakukan oleh bakteri di dalam saluran pencernaan. Jika Anda sampai menahan keinginan untuk kentut, maka gas ini akan kembali diserap oleh usus sehingga bisa memicu datangnya masalah kesehatan.

Kentut menandakan kondisi kesehatan tertentu

Kentut memiliki frekuensi dan durasi yang berbeda-beda. Hanya saja, menurut pakar kesehatan, jumlah atau frekuensi kentut yang dikeluarkan bisa menandakan apa yang sebenarnya terjadi di dalam saluran pencernaan. Sebagai contoh, jika Anda mengeluarkan kentut dengan frekuensi yang lebih sering, memiliki aroma yang sangat menyengat, dan disertai dengan sensasi nyeri pada perut, bisa jadi ada masalah pada perut.

Kentut terkait dengan diet

Fakta unik kentut berikutnya berkaitan dengan sehat-tidaknya pola diet yang Anda jalani. Dalam realitanya, apa yang Anda makan bisa memengaruhi kebiasaan kentut setiap hari. Gas yang dikeluarkan saat kentut juga menandakan apakah makanan yang Anda konsumsi cukup sehat atau tidak. Bahkan, jika seseorang jarang kentut, bisa jadi hal ini menandakan bahwa pola diet yang tidak sehat.

Sebagai contoh, frekuensi kentut yang menurun biasanya menandakan bahwa Anda kekurangan asupan serat. Padahal, serat sangatlah penting bagi kondisi kesehatan karena bisa memengaruhi pencernaan dan kesehatan pembuluh darah. Selain itu, jika aroma kentut sangatlah menyengat, besar kemungkinan hal ini disebabkan oleh konsumsi daging yang berlebihan dan kekurangan asupan makanan probiotik seperti.

Kentut bisa membuat kembung mereda

Fakta unik kentut yang sering tidak disadari adalah meredakan kembung. Kentut sering kali terkait dengan sakit perut atau perut kembung. Sebagian orang bahkan menyebut kentut sebagai salah satu cara untuk mengurangi jumlah gas di dalam perut yang menyebabkan sensasi kembung atau begah.

Tak disangka, hal ini ternyata memang sesuai dengan fakta medis. Fakta kentut ini membuktikan jika Anda mengalami masalah perut kembung dan tubuh mulai mengeluarkan kentut, perasaan lega akan Anda dapatkan.

Mencium bau kentut menyehatkan

Menghirup aroma kentut yang Anda keluarkan sendiri meskipun baunya sangat menyengat biasanya tidak akan dipermasalahkan. Bahkan, Anda bisa melakukannya saat makan, namun jika menghirup aroma kentut dari orang lain meskipun baunya tidak begitu menyengat, Anda biasanya akan kesal. Padahal, menurut pakar kesehatan mencium bau kentut bisa jadi memberikan manfaat kesehatan.

Memang, hal ini masih menjadi perdebatan, namun ada sebagian ahli yang menyebut aroma kentut bisa bermanfaat. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan hidrogen sulfida, gas yang merupakan sisa pencernaan yang dihasilkan oleh proses fermentasi bakteri di dalam usus.

Meskipun jumlahnya tidak begitu banyak, pakar kesehatan menyebut fakta unik kentut ini akan membantu pembuluh darah menjadi lebih sehat. Hanya saja, jika gas ini dihirup dalam jumlah yang banyak, bisa jadi hal ini justru membahayakan kesehatan.

Kentut 20 kali dalam sehari

Meski intensitas kentut setiap orang berbeda-beda, pada umumnya setiap orang menghasilkan setengah sampai dua liter gas kentut. Fakta unik kentut ini membuat seseorang bisa kurang lebih 20 kali kentut dalam sehari. Pada kasus tertentu, beberapa orang dapat buang angin lebih sering daripada yang lain, tetapi belum tentu memproduksi gas yang lebih banyak.

Sering buang angin juga bisa menandakan bahwa sistem pencernaan Anda berjalan dengan baik atau justru ada masalah di sistem pencernaan, seperti intoleransi terhadap produk susu atau gluten. Tapi, jika Anda buang gas lebih dari 40 kali sehari dan disertai dengan gejala lain seperti perdarahan, distensi abdomen, sakit perut parah, atau perlemakan di feses, segera ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

Mudah terbakar

Gas kentut terdiri dari metana, hidrogen, dan hidrogen sulfida yang mudah terbakar. Karena mudahnya menyerap energi panas dari sumber api, kandungan gas kentut ini akan mudah terbakar sebagai reaksi terhadap oksigen dari udara ruangan dan flatus untuk menghasilkan oksida dan air.

Meski begitu, jika Anda bereksperimen ingin membakar kentut Anda sendiri, sangat kecil kemungkinannya untuk menghasilkan api dari kentut. Fakta unik kentut ini tidak akan membuat kentut terbakar karena kentut sendiri memiliki suhu yang sama dengan suhu dalam tubuh dan tidak begitu panas untuk memulai pembakaran.

Suara kentut yang beragam

Jika Anda bertanya pada semua orang mengenai bagaimana suara kentut, semua orang akan mudah menirukannya. Namun, fakta unik kentut yang harus Anda tahu adalah pada dasarnya suara kentut setiap orang berbeda tergantung pada getaran rektum.

Jika Anda berpikir bahwa suara kentut dihasilkan dari aliran gas yang melewati dua sisi bokong Anda, hal itu tidaklah tepat. Suara kentut dihasilkan dari getaran rektum, saluran yang menjadi bagian terakhir dari usus besar untuk membuang feses.

Panjang-pendeknya suara kentut itu tergantung pada seberapa ketat sfingter (kumpulan serabut otot yang berbentuk seperti cincin yang bekerja untuk menutup jalur atau pembukaan alamiah pada tubuh) serta tekanan di balik gas yang akan dikeluarkan. Dua hal ini yang membuat bukaan anus bergetar.

Fakta unik kentut berikutnya, beberapa orang dapat mengendalikan laju gas dengan mengencangkan rektum, namun di malam hari atau saat tertidur, suara kentut akan lebih nyaring karena sfingter dalam keadaan rileks.

FAKTA TENTANG MAKAN SUP ULAR YUK DISIMAK APA SAJA MANFAATNYA

Sup ular juga dikenal dalam bahasa Kanton sebagai se geng (蛇羹) makanan ini sangat terkenal karena mengandung lima jenis daging ular yang direbus dengan bahan-bahan seperti tulang babi, ayam dan rempah-rempah, sup ini sangat beraroma dan khususnya sangat populer di Hong Kong selama musim dingin. Kayaknya pengen nyobain juga dech,ada yang mau ikutan nyobain?

Sup ular ini terbuat dari daging dan tulang ular yang kemudian direbus selama beberapa jam, agar kaldu lebih terasa maka sangat perlu untuk menambahkan bahan lain seperti ayam, jamur, jahe cincang, daun krisan, serai, dan rempah-rempah. Saat ular akan dimasak maka daging akan dipotong menjadi potongan tipis dan ketika dimasak penampilannya tidak beda jauh dengan memasak ayam akan tetapi daging ular sedikit lebih keras.

Sup ular ini awalnya berasal dari Cina Selatan dan daerah yang terkenal dengan sup ular ini terdapat di Provinsi Guangdong. Hidangan ini telah ada sejak sekitar abad ketiga BCE dan di masa lalu hidangan sup ular ini dikenal sebagai hidangan yang paling mewah yang hanya dapat dinikmati oleh orang kaya tapi pada akhirnya makanan ini menyebar di seluruh Cina pada tahun 1700-an sampai sekarang lho.

Sup ini dikenal sebagai makanan yang lezat, penghangat tubuh pada saat musim dingin dan juga dapat di jadikan sebagai suplemen obat. Dalam pengobatan Cina daging ular dikenal sebagai makanan ‘yang’ atau makanan yang dapat membawa hawa panas untuk tubuh dan dengan demikian sup ular ini paling sering dikonsumsi dalam bulan-bulan dingin untuk melawan ‘yin’ musim dingin. Sup ular telah dikenal untuk menyembuhkan penyakit seperti radang sendi dan ini sangat baik untuk memperlancar sirkulasi darah dan memperhalus kulit. Bagi yang mau cantik dan sehat bisa langsung nyoba sup ini dan saya jamin kalian akan doyan.

Restoran ular di Hong Kong biasanya disebut se wong (蛇王) atau secara harfiah di sebut ‘ raja ular ‘. Banyak restoran ular yang menggunakan ular peliharaan mereka sendiri untuk memastikan agar ular yang akan di masak tetap segar. Selain sup ular hidangan lainnya yang terbuat dari ular termasuk casseroles kulit ular, ular goreng, sup kandung empedu ular dan masih banyak lagi.

Hidangan yang dimasak dengan menggunakan daging ular telah dianggap sebagai masakan yang eksotis. Di restoran Cina kamu dapat mencicipi sekitar 70 aneka masakan ular. Daging ular memang memiliki bau yang spesifik akan tetapi jika dimasak dengan cara yang benar dagingnya dapat terasa sangat empuk dan gurih dengan rasa yang menyerupai ayam.

Ini adalah salah satu hidangan yang termudah untuk dimasak dan kamu akan mengatakan bahwa makanan ini sangat wenak tenan bahkan jika kamu bukanlah penggemar hidangan yang aneh seperti cacing dan serangga goreng.

Nah dibawah ini adalah panduan untuk membuat sup ular yang cetar dan membuat ketagihan.

Bahan yang dibutuhkan adalah;

*Ular
*Sayuran (kentang, wortel, kacang hijau, jagung, paprika)
*Rempah kari

Cara memasak sup ular;

1. Kamu dapat memasak sup ular dengan berbagai jenis ular bahkan sampai dengan yang beracun . Cara termudah untuk berurusan dengan ular adalah untuk memasukkannya ke dalam kulkas selama 30-40 menit sebelum memasaknya. Saat kita mengeluarkannya ular itu akan tertidur dan kita bisa langsung memenggal kepalanya.

Kita akan bertarung dengan tubuh ular yang melingkar yang mencoba agar bisa melarikan diri dari meja pertarungan. Di sini lain kamu juga akan memerlukan waktu setengah jam untuk mengambil hati dari tubuh ular. Dalam budaya asli bagi penduduk Cina mereka percaya bahwa hati adalah bagian paling berharga dari ular

2. Kulit ular akan lebih mudah dikupas jika kamu terlebih dahulu merebusnya dengan air yang mendidih.

3. Kamu harus mencuci kulit dan daging ular di bawah air yang mengalir. Dagingnya akan digunakan untuk membuat sup dan dapat juga dipanggang sedangkan kulitnya akan digunakan untuk membuat makanan ringan yang renyah.

4. Potong daging menjadi potongan-potongan kecil.

5. Tuangkan air dalam panci bersamaan dengan daging ular kemudian nyalakan kompor gas. Daging ular agak sulit masak dengan sendirinya jadi kamu perlu untuk mendidihkannya selama 5-6 jam untuk mendapatkan kondisi daging “seperti ayam” yang halus.

6. Ketika daging sudah terasa lembut kamu dapat memasak sup dengan menggunakan kaldu ular . Tapi saya lebih suka sup yang bersih dan transparan, jadi saya hanya mengambil daging yang telah dimasak dan kemudian membuang kaldu dan kemudian saya mengisi panci yang baru dengan menggunakan air bersih, mendidihkannya dan menambahkan sayuran (terlebih dahulu memasukkan kemudian menambahkan wortel cincang, kacang hijau dan yang terakhir jagung dan sweet pepper).

7. Tambahkan beberapa rempah kari jika kamu menyukai hidangan pedas panas dan kamu jugadapat menambahkan beberapa bubuk jahe dan lada.

8. Letakkan daging ular ke dalam panci dengan sup dan masak pada api yang lambat selama 5-10 menit lagi.

9. Sup ular siap untuk di sajikan! Potongan daging ular akan terlihat seperti ikan akan tetapi rasanya akan mirip seperti ayam tapi sedikit lebih keras walaupun sudah dimasak dengan waktu yang lama akan tetapi hasilnya akan tampak sangat luar biasa dan lezat.

FAKTA TENTANG MAKAN MALAM YANG BENAR

Saat Makan Malam, Apa yang Terjadi pada Tubuh?

Ketika glikogen habis, hati akan membakar sel lemak untuk dijadikan energi. Proses ini membutuhkan waktu yang lama, yaitu sekitar 12 jam. Itu sebabnya, saat kamu makan di malam hari (terutama tepat sebelum tidur), tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk melakukan keseluruhan proses ini. Dampaknya, glikogen akan diubah menjadi cadangan energi dan disimpan dalam tiga tempat, yaitu otot skeletal, liver, dan lemak (sel adiposa). Jika asupan kalori harian terlalu banyak, maka, cadangan energi yang tersimpan di sel adiposa juga bisa bertambah, sehingga membuat kamu rentan mengalami kenaikan berat badan.

Makan Malam Sebenarnya Enggak Bikin Gemuk

Makan malam enggak akan bikin gemuk, asalkan kamu tahu kapan waktu terbaik untuk makan malam. Selain itu, kamu juga perlu memerhatikan jenis makanan yang dimakan. Jika kamu mengonsumsi makanan yang sehat, maka, risiko kenaikan berat badan bisa dikurangi. Sebaliknya, jika kamu makan makanan kurang sehat (seperti: junk food) dan langsung tidur setelah makan, kamu rentan mengalami gangguan kesehatan. Antara lain: gangguan asam lambung (seperti: heartburn), kenaikan berat badan, hingga insomnia.

Waktu makan malam terakhir yang dianjurkan adalah 3 jam sebelum tidur. Namun, jika kamu merasa sangat lapar di malam hari, pilihlah makanan yang mengandung tinggi serat dan protein, tetapi rendah kalori dan lemak. Misalnya, sayur dan buah-buahan. Ini karena beberapa studi menemukan bahwa makan malam dengan asupan yang tepat justru baik untuk kesehatan. Studi tersebut antara lain:

Studi yang dilakukan pada atlet. Studi tersebut menunjukkan, konsumsi makanan ringan tinggi protein pada 30 menit sebelum tidur bisa membantu proses pengeluaran energi. Hal ini berguna untuk mempertahankan fungsi normal tubuh saat seseorang beristirahat.
Studi yang dilakukan pada kelompok wanita dengan berat badan berlebih (overweight dan obesitas). Studi tersebut menunjukkan, konsumsi makanan ringan rendah lemak, rendah kalori, dan tinggi serat (seperti: sereal) sebelum tidur dapat menurunkan nafsu makan di pagi hari, sehingga menurunkan asupan kalori hariannya.
Studi pada kelompok overweight juga menunjukkan, konsumsi makanan ringan berprotein tinggi di malam hari bisa menurunkan tekanan darah dan risiko aterosklerosis (pembentukan plak pada pembuluh darah). Hasil ini didapat ketika kelompok tersebut mengonsumsi makanan ringan berprotein tinggi dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.

MANFAAT DAN DAMPAK BURUK JIKA MENGKONSUMSI CEKER AYAM

Beberapa hal yang bisa Anda dapatkan dari kandungan tulang ceker ayam ini adalah:

Mineral, seperti kalsium, magnesium, kalium, dan fosfor. Mineral-mineral ini penting dalam mendukung sirkulasi darah yang sehat, kepadatan dan kesehatan tulang, kesehatan saraf, kesehatan jantung, dan kesehatan pencernaan.
Glukosamin. Kandungan ini dapat mendukung kekuatan sendi. Sehingga, Anda terhindar dari penyakit radang sendi atau nyeri sendi.
Asam hialuronat. Senyawa ini dapat mendukung kesehatan jaringan, seperti peremajaan sel dan kekuatan sel kulit.
Kondroitin sulfat. Kandungan ini memiliki manfaat yang sama dengan glukosamin, yaitu untuk menopang kesehatan sendi. Selain itu, kondroitin juga dapat mendukung respon peradangan, kesehatan jantung, dan kesehatan kulit.
Kolagen. Tulang ceker ayam juga mengandung kadar kolagen yang tinggi, di mana kolagen ini berperan penting dalam fungsi tubuh. Seperti, untuk membantu menjaga kesehatan kulit, memperkuat struktur pembuluh darah, memperkuat struktur tulang, dan melindungi lapisan saluran cerna.

Tapi, untuk mendapatkan manfaat ini semua, sebaiknya pilihlah ayam yang berkualitas baik. Bukan ayam yang telah disuntik dengan hormon atau antibiotik, karena ini bukan pilihan baik.

Hati-hati! Ceker ayam mengandung lemak jenuh tinggi

Di sisi lain, makan ceker ayam dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda. Bagian ceker ayam ditutupi dengan kulit ayam secara penuh, dan kulit ayam ini mengandung lemak jenuh yang tinggi. Tak heran, ceker ayam mempunyai rasa yang nikmat karena kandungan lemaknya ini. Makanan yang mengandung lemak tinggi memang pada umumnya mempunyai rasa yang lezat.

Tapi buruknya, kandungan lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Lama-kelamaan, kadar kolesterol yang tinggi ini dapat menyumbat pembuluh darah yang mengalirkan darah ke otot jantung. Akibatnya, Anda bisa terkena penyakit jantung.

Perlu Anda ketahui bahwa per 100 gram ceker ayam mengandung lemak jenuh sebesar 3,9 gram atau setara dengan 20% kebutuhan lemak jenuh per hari orang dewasa pada umumnya. Selain itu, 100 gram ceker ayam juga mengandung kolesterol sebanyak 84 mg atau sebesar 28% dari kebutuhan kolesterol per hari orang dewasa pada umumnya.

Jadi, jika Anda suka makan ceker ayam, sebaiknya jangan makan ceker ayam (terutama kulitnya) terlalu sering atau terlalu banyak. Juga, sebaiknya makanlah sumsum tulang ceker ayam, karena di situlah sebenarnya terdapat banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

DAMPAK BURUK YANG SERING DIDAPAT JIKA KURANG TIDUR

1. Penyebab kecelakaan. Kecelakaan akibat kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar di Exxon Valdes, krisis nuklir di Chernobyl tahun 1986, dll. Mungkin terdengat berlebihan bagi Anda, namun kenyataannya kurang tidur memberikan dampak pada keselamatan Anda di jalan setiap hari. Mengantuk dapat membuat Anda lebih lambat saat mengemudi dan kondisi ini setara dengan mabuk saat menyetir.

Penelitian yang dikeluarkan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika memperkirakan kelelahan merupakan penyebab dari 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian terjadi selama setahun di AS. Korbannya kebanyakan berusia di bawah 25 tahun.

Studi yang sama menunjukkan jika Anda kurang tidur dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan di sing hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus-menerus mengalami kecelakaan yang sama saat bekerja.

2. Konsentrasi menurun. Tidur yang baik memegang peranan penting dalam aktivitas berpikir dan belajar Anda. Kurang tidur dapat mempengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam “menguatkan” memori dalam pikiran. Jika Anda tidak cukup tidur, Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.

3. Masalah kesehatan serius. Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada resiko penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, stroke dan diabetes. Beberapa penelitian menunjukkan 90 persen penderita insomnia juga mengalami resiko kesehatan yang serupa.

4. Gairah seks menurun. Para ahli menemukan kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk dan tensi yang meningkat.

Pria yang mengidap sleep apnea – masalah pernafasan yang mengganggu saat tidur – dapat menyebabkan hilangnya gairah seksual. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Dan hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

5. Menyebabkan depresi. Studi yang diadakan para peneliti dari Universitas Pennsylvania pada tahun 1997 melaporkan orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama seminggu dapat menyebabkan stres, marah, sedih dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.

Studi tahun 2007 yang melibatkan 100.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia lima kali lebih rentan akan depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi. Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.

6. Mempengaruhi kesehatan kulit. Setelah beberapa malam kurang tidur, kebanyakan orang akan mengalami kulit pucat dan mata bengkak. Kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah dan lingkaran hitam di bawah mata.

Bila Anda kurang tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

7. Menjadi pelupa. Jika Anda tidak ingin melupakan kenangan terbaik dalam hidup Anda, cobalah untuk memperbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut “sharp wave ripples” bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, dimana kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.

8. Membuat tubuh menjadi gemuk. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari, hampir 30 persen cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.

Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin. Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat.

9. Meningkatkan resiko kematian. Dalam penelitian Whitehall kedua, peneliti Inggris menemukan bagaimana pola tidur mempengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan resiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat resiko kematian akibat penyakit kardiovaskuler.

10. Merusak penilaian. Kurang tidur dapat mempengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat Anda tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.

PARA PET LOVERS INI DAMPAK KE ANAK KECIL JIKA MEMEGANG HEWAN PELIHARAANNYA YAH

1. Penyakit Kulit

jangan dikira penyakit kulit tidak bisa disebabkan oleh bulu hewan peliharaan. Kalau hewan peliharaan jarang dimandikan atau dibersihkan, kutu, kuman dan parasit akan menempel dan berkembang di bulu hewan peliharaan kita.

Kutu, kuman dan parasit itu akan berpindah ke kulit kita dan menyebabkan berbagai hal mulai dari gatal-gatal hingga kudis dan kurap. Rajin-rajin memandikan hewan peliharaan kesayangan ya.

2. ISPA

ISPA atau infeksi saluran pernapasan adalah gangguan kesehatan yang paling sering terjadi akibat bulu hewan peliharaan.

Kalau tidak cepat ditangani, malah bisa menyebabkan asma juga ISPA berawal dari bulu hewan yang rontok lalu masuk ke saluran pernafasan.

Merawat hewan agar bulunya tidak mudah rontok bisa jadi cara mengantisipasi ISPA

3. Alergi

Alergi terjadi karena imun kita bereaksi akibat terpapar langsung oleh bulu hewan peliharaan . Reaksi alergi itu ada yang langsung tapi ada juga yang tidak langsung.

Reaksi yang paling umum adalah bersin-bersin, mata berair dan gatal, hidung gatal, dan pilek mendadak. Tapi reaksi yang lain seperti muntah-muntah, demam dan pusing juga ada loh .

4. Toksoplasma

Toksoplasma adalah parasit yang bisa menyebabkan infeksi apabila masuk ke dalam tubuh. Parasit ini kerap bercokol pada bulu hewan peliharaan kesayangan kita.

Tapi tidak hanya bulu saja , parasite ini juga ada pada kotoran hewan dan bekas dari makanan hewan peliharaan kesayangan. Toksoplasma ini bisa menyebabkan gangguan pada fungsi jantung, otak, otot dan bahkan bisa menyebabkan kemandulan.

MAKAN TERUS TETAPI SUSAH GEMUK…. DISIMAK YUK MUNGKIN INI YANG TERJADI

1. Pola makan yang tidak tepat

Pola makan yang tidak tepat seringnya dikaitkan dengan masalah kenaikan berat badan. Padahal, efeknya juga bisa pada angka timbangan yang stagnan atau bahkan perlahan berkurang.

Salah satu faktor penyebabnya adalah makanan yang Anda makan tidak memiliki cukup kalori untuk menambah berat badan, atau tidak mendapatkan asupan makanan yang tepat, seperti lemak atau karbohidrat. Pola makan yang tidak teratur pun ikut berperan dalam hal ini.

Jika Anda ingin berat badan Anda bertambah, konsumsi makanan yang sehat, teraturm dan porsi yang tepat. Konsumsilah makanan yang tinggi protein dan karbohidrat, serta lemak yang cukup.

2. Olahraga terlalu berlebihan

Jika Anda sudah makan banyak tapi tetap kurus, ini mungkin karena rutinitas olahraga Anda yang terlalu keras.

Ketika Anda terus mendapatkan asupan makanan, tapi membalasnya dengan terus-terusan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, tubuh Anda tidak akan memiliki cadangan kalori yang cukup untuk dijadikan energi.

Jika Anda menghabiskan energi yang lebih banyak ketimbang energi yang Anda dapat dari makanan, maka Anda akan sulit untuk meningkatkan berat badan.

Sebaiknya Anda catat apa saja yang sudah Anda konsumsi dalam sehari. Hal ini akan membantu Anda untuk menyeimbangkan energi yang masuk dengan energi yang Anda keluarkan.

3. Stress

Beberapa orang yang kurus meski sudah makan banyak punya perut buncit. Salah satu hal yang bisa menyebabkan orang kurus bisa berperut buncit adalah tingginya tingkat hormon kortisol dalam darah.

Hormon kortisol akan meningkat ketika kita stres. Hormon kortisol merupakan salah satu pemicu pematangan sel lemak jahat, yang memicu penumpukan lemak perut.

4. Penyakit kronis

Penyakit kronis bisa menjadi penyebab kenapa Anda sudah makan banyak tapi tetap kurus, atau bahkan berat badan Anda menurun.

Beberapa masalah kesehatan yang menyebabkan badan tetap kurus meski sudah makan banyak, antara lain:

Malnutrisi
Kanker
Gangguan pada kelenjar tiroid (hipertiroidisme dan hipotiroidisme)
Diabetes
Penyakit hati, jantung, ginjal, atau paru-paru.
Kondisi peradangan jangka panjang, seperti rheumatoid arthritis atau lupus.
Masalah gigi dan mulut
Gangguan pada sistem pencernaan, seperti penyakit tukak lambung, penyakit celiac, peradangan pada bagian usus.
Mengalami infeksi virus, bakteri, atau parasit, yaitu HIV dan AIDS, tuberkulosis (TBC), dan diare.
Demensia, orang yang mengalami demensia sering kali susah menyampaikan kebutuhan makanannya.
Sulit menelan (disfagia)