Category: Uncategorized

BAHAYA DARI KENCING TIKUS BAGI KESEHATAN

 

 

 
Yang namanya tikus, hewan pengerat satu ini bisa dibilang merupakan musuh manusia terutama tikus-tikus yang sering berkeliaran di rumah. Tidak hanya menjadi hewan yang menyebalkan karena suka merusak barang-barang atau bahkan memakan sesuatu di dapur, tikus juga tidak disukai terutama karena kotoran dan kencingnya yang berbau tidak sedap. Tidak hanya sekedar mengganggu, ternyata tikus juga merupakan media penyakit berbahaya terutama disebabkan oleh air kencingnya dan bahaya gigitan tikus yang menyebabkan infeksi. Penyakit itu dinamakan Leptospirosis.
Berikut adalah bahaya air kencing tikus :
  1. Leptospirosis dikenal juga sebagai demam canicola, demam ladang tebu, atau demam tujuh hari, merupakan penyakit menular  akibat bakteri yang menyerang melalui perantara hewan seperti tikus dan anjing. Bakteri penyebab leptospirosisdisebut  leptospira yang dapat bertahan hidup selama satu bulan di air tawar. Tidak hanya di air, bakteri ini juga bisa bertahan lama di tempat yang lembab, tanaman, maupun lumpur. Sementara air kencing tikus juga merupakan salah satu media tempat bakteri ini tumbuh dengan subur. Melalui air kencing tikus, bakteri ini kemudian dapat menular ke tubuh manusia melalui macam macam penyakit kulit pada bagian kulit, selaput lendir, luka, makanan, dan air.
  2. Bakteri leptospira yang telah berhasil masuk ke tubuh manusia hanya memerlukan waktu empat sampai sepuluh hari untuk menyebar masuk ke dalam aliran darah. Selanjutnya, bakteri ini kemudian dapat menyerang berbagai organ penting di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, dan ginjal. Jika tidak segera ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan kematian pada penderitanya dan merupakan penyakit paling mematikan jika tidak segera ditindak lanjuti.
  3. Hyperbilrubinemia (sakit kuning), gagal ginjal, jantung berdebar, pembengkakan pada jantung sampai pada gagal jantung, batuk berdarah, sesak napas, nyeri di bagian dada, kerusakan pembuluh darah di saluran pernapasan, saluran pencernaanm saluran genitalia, organ ginjal, dan mata.
  4. Khusus bagi ibu hamil yang menderita Leptospirosis, bisa menyebabkan bayinya keguguran, kelahiran prematur, risiko cacat pada bayi yang dilahirkan, serta kematian bagi bayi.
  5. Pada stadium ini, gejala yang biasanya akan muncul antara empat samapi sembilan hari ialah; demam sampai menggigil, kepala sering terasa berat, pusing dan mual, malaise, muntah, kelopak mata memerah (konjungtivitis), nyeri otot bagian betis maupun punggung. Sementara gejala yang lebih khas lagi ialah adanya purulen maupun eksudat serous pada mata.
  6. Pada tahap ini telah terbentuk anti bodi di dalam tubuh penderita. Gejala yang timbul pun lebih beragam lagi jika dibandingkan dengan stadium pertama. Pada stadium bisa dikatakan sudah memasuki fase yang kritis karena demam yang terjadi bisa memunculkan adanya risiko penyakit lain seperti radang selaput otak (meningitis). Stadium kedua berlangsung pada minggu kedua dan keempat.

 

BAHAYA DARI KENCING TIKUS

 

 

 
Yang namanya tikus, hewan pengerat satu ini bisa dibilang merupakan musuh manusia terutama tikus-tikus yang sering berkeliaran di rumah. Tidak hanya menjadi hewan yang menyebalkan karena suka merusak barang-barang atau bahkan memakan sesuatu di dapur, tikus juga tidak disukai terutama karena kotoran dan kencingnya yang berbau tidak sedap. Tidak hanya sekedar mengganggu, ternyata tikus juga merupakan media penyakit berbahaya terutama disebabkan oleh air kencingnya dan bahaya gigitan tikus yang menyebabkan infeksi. Penyakit itu dinamakan Leptospirosis.
Berikut adalah bahaya air kencing tikus :
  1. Leptospirosis dikenal juga sebagai demam canicola, demam ladang tebu, atau demam tujuh hari, merupakan penyakit menular  akibat bakteri yang menyerang melalui perantara hewan seperti tikus dan anjing. Bakteri penyebab leptospirosisdisebut  leptospira yang dapat bertahan hidup selama satu bulan di air tawar. Tidak hanya di air, bakteri ini juga bisa bertahan lama di tempat yang lembab, tanaman, maupun lumpur. Sementara air kencing tikus juga merupakan salah satu media tempat bakteri ini tumbuh dengan subur. Melalui air kencing tikus, bakteri ini kemudian dapat menular ke tubuh manusia melalui macam macam penyakit kulit pada bagian kulit, selaput lendir, luka, makanan, dan air.
  2. Bakteri leptospira yang telah berhasil masuk ke tubuh manusia hanya memerlukan waktu empat sampai sepuluh hari untuk menyebar masuk ke dalam aliran darah. Selanjutnya, bakteri ini kemudian dapat menyerang berbagai organ penting di dalam tubuh seperti jantung, paru-paru, dan ginjal. Jika tidak segera ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan kematian pada penderitanya dan merupakan penyakit paling mematikan jika tidak segera ditindak lanjuti.
  3. Hyperbilrubinemia (sakit kuning), gagal ginjal, jantung berdebar, pembengkakan pada jantung sampai pada gagal jantung, batuk berdarah, sesak napas, nyeri di bagian dada, kerusakan pembuluh darah di saluran pernapasan, saluran pencernaanm saluran genitalia, organ ginjal, dan mata.
  4. Khusus bagi ibu hamil yang menderita Leptospirosis, bisa menyebabkan bayinya keguguran, kelahiran prematur, risiko cacat pada bayi yang dilahirkan, serta kematian bagi bayi.
  5. Pada stadium ini, gejala yang biasanya akan muncul antara empat samapi sembilan hari ialah; demam sampai menggigil, kepala sering terasa berat, pusing dan mual, malaise, muntah, kelopak mata memerah (konjungtivitis), nyeri otot bagian betis maupun punggung. Sementara gejala yang lebih khas lagi ialah adanya purulen maupun eksudat serous pada mata.
  6. Pada tahap ini telah terbentuk anti bodi di dalam tubuh penderita. Gejala yang timbul pun lebih beragam lagi jika dibandingkan dengan stadium pertama. Pada stadium bisa dikatakan sudah memasuki fase yang kritis karena demam yang terjadi bisa memunculkan adanya risiko penyakit lain seperti radang selaput otak (meningitis). Stadium kedua berlangsung pada minggu kedua dan keempat.

 

CARA MEMBERSIHKAN KOMEDO

 
 
Ada banyak masalah yang bisa terjadi pada wajah, contohnya: jerawat, bekas jerawat, wajah kusam, kulit wajah bersisik, minyak berlebih, dan lain-lainnya. Salah satu masalah yang seringkali terjadi pada banyak orang adalah komedo. Komedo kadang membuat orang merasa tidak nyaman. Komedo pada wajah, walaupun sepele dapat membuat orang menjadi tidak percaya diri.
Komedo adalah sebuah benjolan (papula) kecil yang terdapat pada permukaan kulit. Perlu Anda ketahui bahwa komedo termasuk dalam jenis jerawat, namun jenis yang ringan. Selain terdapat di wajah, komedo juga bisa timbul pada bahu, punggung, lengan, leher dan dada. Penyebab timbulnya komedo karena sel kulit mati dan minyak yang terkumpul pada ujung luar folikel rambut. Komedo tampak hitam disebabkan karena kulit di atas komedo terbuka dan terpapar udara.
Faktor munculnya komedo :
  1. Menggunakan produk kecantikan dengan bahan kimia yang berbahaya
  2. Perubahan hormon sehingga produksi minyak bertambah.
  3. Berkembangnya bakteri propioni bacterium acnes pada permukaan kulit secara tidak terkendali.
  4. Sel kulit mati yang tertimbun di permukaan kulit.
  5. Kulit yang terlalu kering
Komedo ada 2 macam :
  1. Komedo hitam: Komedo hitam bersifat terbuka dan ditandai dengan membesarnya folikel rambut yang ditutup oleh sekumpulan kotoran kulit dan sebum. Komedo hitam ini umumnya terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam
  2. Komedo putih: Komedo putih tidak nampak, jika dibandingkan dengan komedo hitam. Tapi bisa ditemukan dengan cara menekan pori-pori wajah.
Pada umumnya, komedo hitamlah yang dirasa paling mengganggu penampilan karena sangat jelas terlihat. Beberapa orang pun berusaha untuk menghilangkannya. Seperti yang telah kita ketahui, cara menghilangkan komedo hitam juga sudah menjamur :
  1. Menggunakan vacuum cleaner khusus komedo.
  2. Menggunakan plester khusus komedo.
  3. Menggunakan alat dengan cara memencet komedo hingga keluar.
  4. Menggaruk-garuk sendiri menggunakan kuku jari tangan.
  5. Menggunakan masker wajah yang dipercaya dapat mengangkat komedo secara tuntas.
Ada bermacam Cara menghilangkan komedo hitam. Ada yang harus mengeluarkan banyak uang, ada juga yang murah. Namun semahal apapun perawatan yang dilakukan agar komedo hilang, nantinya komedo akan timbul lagi. Ayo kita coba cara menghilangkan komedo hitam secara alami dan murah. Daripada terus menerus mengeluarkan biaya dan hasilnya juga tidak pasti.
Beragam cara untuk membersihkan komedo telah disediakan oleh Alam. Selain murah meriah, juga bisa merawat wajah dengan mudah.
Hal yang perlu Anda ingat:
  1. Menghilangkan komedo secara permanen itu sulit dilakukan.
  2. Sebaiknya Anda rutin dan rajin melakukan perawatan membersihkan kulit wajah setiap hari, sehingga dapat mencegah timbulnya komedo.

Cara menghilangkan komedo hitam di hidung secara alami

1. Air hangat

Menggunakan Air hangat untuk pera akan mampu membuka pori-pori kulit Anda, sehingga kotoran yang menumpuk pada kulit akan keluar dengan sendirinya.
Caranya:
  1. Masak air dan masukkan dalam wadah
  2. Kemudian hadapkan wajah pada wadah
  3. Biarkan uap air panas membuka pori-pori Anda

2. Pasta gigi

Pada umumnya pasta gigi mengandung fluoride dan mineral. Kedua senyawa ini bisa dipakai sebagai cara menghaluskan wajah yang kasar akibat banyak komedo di wajah. Tapi memang benar bahwa pasta gigi merupakan hasil produksi pabrik yang menggunakan bahan kimia dan juga tidak alami. Sebab itu sebaiknya Anda memilih pasta gigi yang menggunakan bahan herbal.
Cara menghaluskan wajah yang kasar akibat banyak komedo di wajah adalah:
  1. Oleskan pasta gigi secara merata pada wajah
  2. Diamkan selama 15 menit
  3. Bilas dengan air bersih

3. Baking soda

Kegunaan baking soda adalah:
  1. Membantu menjaga kadar ph kulit.
  2. Mengatur produksi minyak di kulit.
  3. Mengelupas sel kulit mati yang menumpuk pada wajah.
Caranya:
  1. Buat pasta dengan menggunakan baking soda
  2. Lalu oleskan pada wajah secara merata.

4. Tepung gandum

Anda dapat menggunakan tepung gandum sebagai masker untuk membersihkan komedo pada wajah.
Caranya:
  1. Buat pasta dari tepung gandum
  2. Oleskan pada area berkomedo
  3. Diamkan selama 15 menit atau hingga kering
  4. Bilas dengan air hangat

5. Scrub kopi dan gula

Kopi memang telah biasa digunakan sebagai minuman, sedangkan gula digunakan sebagai perasa manis, namun ternyata gabungan daei kedua bahan ini bisa dimanfaatkan sebagai scrub untuk mengangkat kulit mati pada wajah sehingga membuat wajah menjadi halus, mulus, bersih dan bebas dari komedo.
Caranya:
  1. Buat pasta dari 2 sdm bubuk kopi yang dilarutkan menggunakan air
  2. Tambahkan 1 sdm gula pasir
  3. Sebelum mengaplikasikan scrub pada wajah, jangan lupa untuk membersihkan wajah terlebih dahulu
  4. Gosokkan scrub secara merata pada wajah
  5. Lakukan gerakan menggosok wajah selama 1 menit agar sel kulit mati terangkat sempurna

6. Garam

Menurut ilmu kimia, garam merupakan senyawa ionik yang terdiri dari ion positif (kation) dan ion negatif (anion), sehingga membentuk senyawa netral (tanpa bermuatan). Pada umumnya garam digunakan untuk menambah rasa asin pada makanan, tapi ternyata juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan komedo hitam.
Caranya:
  1. Siapkan air panas dalam wadah
  2. Larutkan garam pada air panas
  3. Biarkan wajah terhempas uap yang dihasilkan oleh air panas tersebut

7. Lemon

Cara menghilangkan komedo hitam bisa menggunakan lemon. Lemon mengandung banyak vitamin C. Selain itu lemon juga mengandung asam alpha hidroksi yang mampu menangkal radikal bebas yang ada di dalam kulit. Lemon bisa digunakan sebagai cara menghilangkan komedo hitam.
Caranya:
  1. Peras buah lemon
  2. Oleskan air perasan lemon pada area wajah yang berkomedo
  3. Diamkan selama 15 menit

8. Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C dan anti-oksidan. Zat ini akan menjadikan kulit agar tidak berjerawat, mengatasi minyak berlebih, mengangkat sel kulit mati, dan mencerahkan wajah. Karena kemampuannya untuk mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya khasiatnya sebagai cara menghilangkan komedo hitam secara alami.
Caranya:
  1. Peras buah jeruk nipis
  2. Oleskan air perasan pada area wajah yang berkomedo
  3. Diamkan selama 15 menit

9. Kulit jeruk

Bila dibandingkan dengan daging buahnya, ternyata kulit jeruk mengandung lebih banyak vitamin C. Jadi bila Anda sedang makan jeruk, janganlah membuang kulitnya. Kulit jeruk dapat dimanfaatkan sebagai masker wajah yang dapat digunakan sebagai cara mengecilkan pori-pori wajah.
Caranya:
  1. Jemur kulit jeruk hingga benar-benar kering
  2. Tumbuk kulit jeruk hingga halus
  3. Campurkan dengan air hingga berbentuk pasta
  4. Oleskan pada area berkomedo yang sebelumnya telah dibersihkan
  5. Diamkan selama 30 menit
  6. Bilas dengan air hangat
Kadar anti oksidan yang ada pada kulit jeruk akan membantu kulit untuk memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan membersihkan pori-pori.

10. Pepaya

Buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu meregenerasi kulit. Kandungan Vitamin E, A dan C nya berfungsi sebagai anti-oksidan yang bisa membantu untuk menutrisi dan melembapkan kulit Anda. Perawatan dengan menggunakan pepaya, akan menghilangkan kulit mati, membersihkan kotoran pada wajah , serta bisa membersihkan komedo. Pepaya bisa dimanfaatkan menjadi sunscreen atau tabir surya alami bagi kulit wajah Anda.
Caranya:
  1. Potong pepaya kecil-kecil
  2. Haluskan pepaya sampai lembut
  3. Gunakan sebagai masker, dan biarkan selama 30 menit
  4. Penggunaan buah ini akan membantu mengecilkan pori-pori wajah.

11. Tomat

Tomat mengandung senyawa anti-oksidan, yang disebut lycopine yang terbukti mampu menangkal radikal bebas agar sel kulit tidak menumpuk pada wajah sehingga komedo tidak bisa muncul. Tomat juga dapat digunakan menjadi tabir surya alami yang berfungsi untuk meminimalisir kerusakan yang diakibatkan sinar UV.
Cara penggunaannya:
  1. Tumbuk halus tomat hingga menjadi bubur
  2. Oleskan pada wajah
  3. Diamkan selama 30 menit
  4. Bilas dengan air bersih

12. Kacang kedelai

Kacang kedelai dikenal sebagai sumber yang kaya protein, kacang kedelai juga mengandung vitamin B kompleks, A, E, magnesium, zat besi, kalsium dan fosfor. Fungsinya sebagai antioksidan dapat digunakan sebagai cara mencegah penuaan dini. Selain itu, menggunakan masker kacang kedelai secara rutin akan menjadikan wajah Anda lebih cerah, bebas dari minyak, dan bebas dari komedo.
Cara menghilangkan komedo hitam menggunakan masker kacang kedelai :
  1. Rendam kacang kedelai dalam air selama 1 hari
  2. Kacang kedelai yang telah direndam kemudian dibersihkan dan diblender hingga halus tanpa air
  3. Oleskan kacang kedelai yang telah diblender hingga halus pada wajah.
  4. Diamkan selama 30 menit
  5. Bersihkan dengan menggunakan air hangat

13. Lidah buaya

Perawatan dengan menggunakan lidah buaya, Anda akan mendapatkan sekaligus banyak manfaat. Yaitu: membersihkan komedo, mencerahkan kulit wajah, menyegarkan wajah dan mengecilkan pori-pori wajah.
Caranya:
  1. Petik daun lidah buaya secukupnya
  2. Ambil gel yang ada di tengahnya
  3. Oleskan secara merata pada kulit area berkomedo
  4. Diamkan selama 15 menit
  5. Bilas dengan air bersih

14. Putih telur

Putih telur dipercaya khasiatnya mampu untuk mengenyalkan wajah juga sebagai cara untuk mengecilkan pori-pori sehingga kotoran dari luar tidak akan menumpuk pada kulit dan tidak akan menyebabkan timbulnya komedo karena mengandung banyak protein dan sumber mikronutrien.
Caranya:
  1. Putih telur digunakan sebagai masker wajah agar wajah terlihat cerah dan berseri
  2. Untuk menghindari bau amis, Anda bisa menambahkan 1 sdm air perasan jeruk nipis ataupun lemon.

15. Madu

Madu adalah pelembap wajah alami yang juga mampu mencerahkan kulit dan juga bisa mengangkat kulit mati, karena mengandung banyak anti-oksidan.

FAKTA TENTANG OBAT TIDUR APAKAH BERBAHAYA

 
Bagi Anda yang susah tidur, mungkin Anda pernah terpikir untuk mencoba obat tidur apotek. Akan tetapi, sebelum mencoba obat ini sebaiknya pahami betul bagaimana cara kerja masing-masing obat, penyebab Anda susah tidur, bahkan efek obat tidur yang bisa terjadi. Minum obat untuk tidur tidak seperti minum air putih, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan agar obat bereaksi dengan aman dalam tubuh. Jika Anda masih ragu, Anda juga bisa menggunakan obat tidur alami, kok. Yuk simak semua ulasan tentang obat untuk tidur di bawah ini

Penyebab susah tidur

Ada banyak sekali penyebab orang susah tidur, mulai dari depresi yang berujung insomnia, stres, makanan, hingga kondisi kesehatan tubuh Anda. Berikut ini penyebab susah tidur yang bisa terjadi:

1. Stres

Stres bisa membuat Anda jadi susah tidur. Kelenjar adrenal akan melepaskan beberapa hormon yakni hormon adrenalin dan kortisol saat stres.
Hormon ini memiliki sifat membuat Anda tetap terjaga dan merasa sangat susah tidur meskipun Anda berjuang untuk melakukannya. Maka itu, mengelola stres sangat penting agar tidak membuat Anda susah tidur.
Menghilangkan stres memang hampir tidak mungkin, tetapi bagaimana Anda menempatkan diri menghadapi segala kesibukan dan tekanan stres membantu malam hari Anda lebih tenang, sehingga Anda lebih mudah untuk tidur. Stres akan memicu Anda untuk mengalami insomnia lebih mudah.

2. Depresi

Depresi adalah sebuah penyakit mental yang bisa memengaruhi suasana hati, stamina, selera makan, konsentrasi, bahkan pola tidur. Orang yang depresi akan cenderung merasa sedih dan cemas.
Kondisi ini membuat zat kimia di otak, yakni serotonin yang memengaruhi mood, emosi, dan waktu tidur jadi tidak stabil. Inilah kemudian yang membuat Anda mengalami insomnia atau susah tidur.

3. Minum kafein

Kafein adalah zat yang bisa bertahan dalam aliran darah dalam jangka waktu yang cukup lama. Kurang lebih bisa bertahan 8-14 jam setelah Anda makan atau minum sesuatu yang mengandung kafein. Setelah 8-14 jam, tubuh baru mulai menyaring kafein dalam darah.
Keberadaan kafein inilah yang membuat Anda tetap terjaga. Tidak heran kalau beberapa orang yang minum kopi setelah itu jadi susah tidur. Bahkan ada beberapa orang yang minum kopi jauh sebelum di waktu tidur, seperti di pagi hari tapi tetap merasa susah tidur pada malam harinya.

4. Perubahan hormon

Hormon reproduksi mengalami perubahan terutama pada wanita saat menstruasi, hamil, atau memasuki usia menopause. Kondisi ini semua bisa memengaruhi zat kimia di otak yang mengendalikan waktu tidur.
Rasa tidak nyaman atau sakit yang dirasakan para wanita pada fase ini pun juga membuatnya lebih susah tidur dari sebelumnya.

5. Minum alkohol

Ternyata kadar alkohol yang tinggi bisa membuat Anda susah tidur. Dilansir dalam laman WebMD, alkohol mengurangi waktu tidur dalam tahap REM, yaitu tahap ketika Anda paling pulas. Alkohol juga meningkatkan fase tidur non-REM, yang merupakan fase tidur yang tidak pulas.
Dengan begitu kualitas tidur Anda akan terganggu. Beberapa orang mengalami susah tidur sebab mudah sekali terbangun.

6. Makanan yang kurang tepat

Ternyata makanan juga bisa membuat Anda susah tidur, terutama makanan yang Anda makan sebelum tidur. Makan berlebihan atau terlalu sedikit bisa mengganggu waktu tidur Anda.
Selain itu, makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur bisa membuat Anda merasa tidak nyaman. Sebab, bisa terjadi naiknya (refluks) makanan dari lambung kembali ke kerongkongan. Ini yang membuat seperti ada rasa terbakar, nyeri, atau batuk-batuk sebelum tidur.
Jika seperti itu kondisinya, tentu akan membuat Anda semakin susah tidur dan mengurangi waktu istirahat yang seharusnya.

Obat tidur alami untuk mengatasi susah tidur

Alih-alih langsung menggunakan obat untuk tidur secara medis, Anda bisa mencoba dahulu obat tidur alami. Perlu Anda ketahui bahwa obat berbahan kimia, memiliki efek samping yang akan memengaruhi tubuh Anda. Maka itu, coba beberapa obat alami dahulu. Ini beberapa obat tidur alami yang bisa Anda gunakan saat mengalami susah tidur:

1. Chamomile

Chamomile adalah salah satu obat tidur alami yang bisa Anda gunakan dan temukan dengan mudah. Pasalnya, di pasaran chamomile banyak tersedia dalam bentuk teh, ekstrak atau salep topikal.
Anda bisa menggunakan chamomile sebelum tidur untuk mengatasi insomnia atau susah tidur yang Anda alami.

2. Akar valerian

Akar valerian tanaman herbal asli dari benua Eropa ini juga bisa menjadi obat tidur alami Anda. Beberapa ahli mengatakan bahwa mengonsumsi 300-900 mg akar valerian sebelum tidur dapat menimbulkan rasa kantuk lebih cepat, sekaligus valerian juga meningkatkan kualitas tidur Anda.
Dilansir dalam American Journal of Medicine tahun 2015, asupan valerian dalam jangka pendek masih tergolong aman dan jarang peserta pada penelitian ini yang mengeluh akan efek samping yang serius.

3. Makanan yang memicu produksi melatonin

Makanan yang bisa memicu produksi melatonin seperti kacang almond, kacang walnut, susu, keju, yogurt, buah ceri, selada, ikan tuna bisa jadi obat tidur alami Anda agar tidak susah tidur. Meningkatnya kadar melatonin dalam otak bisa mempercepat Anda untuk tidur.

4. Makanan yang mengandung magnesium

Magnesium adalah mineral penting di dalam tubuh yang membantu fungsi kerja otak dan jantung. Selain itu, mineral magnesium juga memiliki efek relaksasi yang bisa mengatur jam biologis Anda, termasuk jam tidur Anda.
Sementara itu, penelitian lainnya menemukan bahwa orang yang kekurangan kadar magnesium cenderung mengalami gangguan tidur seperti insomnia.
Magnesium termasuk obat tidur alami yang mudah ditemukan dalam kacang-kacangan, alpukat, susu, bayam, brokoli, sawi hijau, serta ikan.

5. Lavender

Bunga cantik berwarna ungu ini memiliki aroma khas yang unik dan menenangkan. Tidak heran kalau lavender banyak dimanfaatkan sebagai aroma terapi untuk menenangkan tubuh sekaligus mempercepat tidur. Bahkan beberapa mengungkapkan bahwa mencium aroma lavender 30 menit sebelum tidur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Maka itu, obat tidur alami satu ini bisa jadi pilihan praktis yang diletakan di dalam kamar Anda. Menghirup aroma terapi lavender dalam kamar juga mengharumkan ruangan tidur Anda.

Obat tidur apotek (Obat tanpa resep)

Jika obat tidur alami tak mempan, Anda bisa menggunakan obat yang membuat Anda mengantuk tanpa resep dokter. Meskipun bisa didapatkan tanpa resep, obat untuk tidur dari apotek ini tidak boleh digunakan dalam jangka waktu lama dan dosis berlebihan.
Obat tidur apotek ini hanya bisa digunakan dalam jangka waktu pendek sekitar 7 hari. Baca anjuran pakai obat tidur apotek ini sebelum Anda menggunakannya, dan ikuti instruksinya dengan baik. Sebab, jika tidak obat tidur apotek ini bisa mengubah metabolisme tubuh Anda dan gaya hidup Anda.
Obat tidur apotek yang bisa Anda dapatkan yakni:
  • Diphenhydramine (dengan nama merek obat tidur apotek  Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM)
  • Doxylamine (dengan nama merek obat tidur apotek Unisom, Nighttime, Sleep aid)
Beberapa merek obat tidur ini memiliki kandungan antihistamin dengan pereda rasa sakit acetaminophen. Kandungan antihistamin ini memberikan berbagai macam efek samping obat tidur yang perlu Anda waspadai.
 

 

FAKTA TENTANG ANTIBIOTIK UNTUK KESEHATAN

 
Obat antibiotik sering diresepkan dokter ketika Anda sakit. Saking seringnya, obat ini sering dianggap sebagai obat dari segala penyakit. Hmmm, apa benar begitu? Supaya tahu, baca dulu enam fakta tentang obat antibiotik yang harus Anda tahu.

Fakta #1: Diresepkan untuk Mengobati Infeksi Bakteri

Fakta pertama tentang obat antibiotik yang harus Anda tahu adalah obat antibiotik bukanlah obat dari segala penyakit. Obat ini memang dapat dengan efektif mengobati infeksi, tetapi hanya untuk infeksi bakteri. Jika yang menyerang tubuh adalah virus, misalnya virus flu, Anda justru tidak boleh minum obat yang satu ini.

Fatka #2: Harus Dihabiskan

Cosmo tahu terkadang malas rasanya minum obat ketika Anda sudah merasa lebih sehat. Namun, jangan lakukan itu ketika sedang mengonsumsi obat antibiotik. Yup, obat ini harus dihabiskan untuk membunuh semua bakteri yang menyerang tubuh. Jika tidak dihabiskan, bakteri dapat jadi resisten dan kembali dengan ketahanan yang lebih kuat. Akibatnya, Anda jadi lebih mudah terkena penyakit yang sama.

Fakta #3: Tidak Boleh Saling Berbagi

Terpikir untuk mengonsumsi obat antibiotik bekas adik? Sebaiknya jangan deh. Obat antibiotik yang sudah lama cenderung menyebabkan tubuh kebal terhadap obat tersebut. Lagi pula, jenis obat antibiotik si adik belum tentu dapat mengobati infeksi yang Anda alami. Just. Don’t.

Fakta #4: Memiliki Efek Samping pada Alat Kontrasepsi Hormonal

Kebanyakan obat antibiotik memang tidak memiliki efek samping pada alat kontrasepsi hormonal. Namun, khusus untuk obat antibiotik Rifampisin dan Rifabutin dapat menurunkan kadar hormon KB yang mencegah ovulasi. Kalau dokter Anda meresepkan obat antibioitik ini sebaiknya gunakan alat kontrasepsi ekstra aka kondom selama minum obat hingga seminggu setelah obat habis.

Fakta #5: Hindari Konsumsi Alkohol

Memang sih alkohol tidak mengurangi efektivitas obat antibiotik. Namun, alkohol dapat menurunkan energi tubuh dan membuat Anda sulit pulih dari sakit. Ditambah lagi, minuman keras dan obat antibiotik dapat menyebabkan perut mual, pusing, dan mengantuk. Ugh… Mending tolak dulu deh undangan ladies night.

Fakta #6: Jangan Lupa Minum Probiotik

Fakta lainnya yang harus Anda tahu tentang obat antibiotik adalah obat ini tidak hanya membunuh bakteri jahat yang menyerang kesehatan tubuh, tetapi juga membunuh bakteri baik di usus. Hal ini sering kali membuat Anda mengalami diare saat minum obat.

 

FAKTA TENTANG KUALITAS TIDUR MANUSIA

 
Tidur merupakan aktivitas yang sangat penting dalam hidup kita semua. Manusia bahkan diperkirakan bakal menghabiskan sepertiga waktu hidupnya dengan tidur. Sayangnya, banyak orang yang tampaknya kurang peduli atau tidak memperhatikan kualitas tidurnya. Dari kalangan pejuang skripsi sampai budak korporasi yang menjadikan ‘begadang’ layaknya gaya hidup, sampai mereka yang sebenarnya bisa tidur maksimal tanpa gangguan cahaya gawai tapi terus berselancar di dunia maya hingga larut malam.
Padahal kualitas tidur merupakan faktor krusial yang menentukan kualitas hidup seseorang. tidur bukan cuma sekadar mengistirahatkan badan tapi berfungsi memperbaiki imunitas, menyeimbangkan hormon, dan membersihkan racun dari otak kita. Makanya berbagai penyakit, baik dari obesitas hingga penyakit-penyakit berat yang berisiko kematian pun, jika ditelusuri punya korelasi dengan kualitas tidur. Bukan hanya kekurangan tidur lho, kebanyakan atau tidur yang tidak tenang pun sebenarnya juga punya dampak yang tidak baik. Nah biar tidurmu lebih baik dan jauh lebih berkualitas, yuk simak ulasan spesial Hipwee News & Feature ini!

1. Daripada tidur lama, kamu harus lebih fokus mendapatkan tidur berkualitas. Tiap orang pun punya kebutuhan tidur yang berbeda-beda

National Sleep Foundation membagi kebutuhan tidur berdasarkan kelompok usia. Dari bayi yang baru lahir yang membutuhkan 14-17 jam tidur setiap hari untuk orang dewasa 18-64 yang seharusnya mendapatkan 7-9 jam setiap hari, dan orang dewasa yang lebih tua yang seharusnya mendapatkan 7-8 jam setiap hari Anak umumnya membutuhkan lebih banyak tidur . Sebuah Jawbone Study menemukan bahwa orang yang tidur 8-9,5 jam setiap malam memiliki suasana hati yang lebih bahagia keesokan harinya. 

2. Orang yang sudah tua pun butuh tidur yang cukup dan berkualitas. Meskipun secara hitungan jam mungkin berkurang karena aktivitas, tetapi kebutuhan tidur minimal harus terpenuhi

Profesor Sean Drummond dari University of California menyatakan bahwa, orang tua mendapatkan benefit dari banyaknya tidur yang mereka dapatkan saat berusia 30-an. Ini bervariasi dari orang ke orang, masalahnya adalah orang orang terkadang merasa sulit untuk tidur seiring bertambahnya usia dan mereka mengira itu adalah tanda bahwa mereka membutuhkan lebih sedikit tidur tapi sebenarnya tidak seperti itu.

 

3. Kebutuhan tidur minimal itu 7 jam, bagi siapapun. Nggak boleh ditawar

Peneliti Neuorosance dari University of California Berkeley, Matthew Walker mencoba mengetahui kebutuhan mendasar tidur manusia. Dengan tidak menyalakan alarm dan bangun dengan alami setiap hari dalam waktu seminggu, dari sini kita dapat melihat berapa jam waktu yang diperlukan tubuh untuk mendapatkan kembali fungsinya.
Berdasarkan penelitian tersebut, kebanyakan orang sebenarnya membutuhkan tujuh sampai sembilan jam waktu tidur. Meskipun ada yang mengaku sudah cukup dengan lima jam waktu tidur, ternyata kualitas tidur mereka tidak cukup baik. Walker mengatakan bahwa tubuh akan memang akan menyesuaikan diri dengan pola tidur itu, tapi untuk kesehatan yang optimal, semua orang minimal harus tidur tujuh jam tiap harinya.

4. Ada yang bilang mendengkur saat tidur itu cuma kebiasaan buruk dan nggak perlu dikhawatirkan. Tapi sebenarnya itu bisa jadi pertanda penyakit serius lho guys…

Faktanya, mendengkur dapat diindikasikan sebagai sleep apnea atau gangguan tidur yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya. Mendengkur bisa disebabkan penurunan aliran udara yang dapat menyiksa jantung dan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular serta penambahan berat badan. Nih, kamu bisa cek tipsnya di sini biar tidurmu nggak ganggu temen sekamar.

5. Tidur juga bukan kayak utang yang bisa dibayar esok harinya. Kelelahan tubuh tidak akan bisa benar-benar terbayarkan kalaupun kamu tidur seharian waktu weekend

Senin-Jumat yang melelahkan emang enaknya dibayar dengan tidur panjang di Hari Sabtu atau Minggu, tapi ternyata beberapa penelitian mengatakan bahwa ini tidak cukup untuk memulihkan kamu sepenuhnya untuk minggu depan.

 

 

FAKTA TENTANG HACHIKO DI JEPANG

 

Kelahiran Hachiko
Hachiko lahir 10 November 1923 dari induk bernama Goma-go dan anjing jantan bernama Oshinai-go, namanya sewaktu kecil adalah Hachi. Pemiliknya adalah keluarga Giichi Saito dari kota Odate, prefektur Akita. Hachi di pungut oleh keluarga Ueno yang ingin memelihara anjing jenis Akita Inu. Hachi menjadi anjing pemeliharaan Profesor Hidesaburo Ueno.
 
Kematian Pemilik Hachiko
Pada 21 mei 1925, seusai mengikuti rapat dikampus, Profesor Ueno mendadak meninggal dunia. Hachi terus menunggui majikannya yang tak kunjung pulang, dan tidak mau makan 3 hari. Menjelang hari pemakaman Profesor Ueno, upacara tsuya (jaga malam untuk orang meninggal) dilangsungkan malam hari  25 mei 1925.hachi masih tidak mengerti Profesor Ueno sudah meninggal. Ditemani John dan S, ia pergi juga ke stasiun untuk menjemput majikannya.
Kematian Hachiko
Hachiko meninggal pada tanggal 8 Maret 1935 ketika berumur 12 tahun. Hachiko ditemukan sudah tidak bernyawa di Jembatan Inari, Sungai Shibuya. Tersebut berada di sisi lain Stasiun Shibuya. Hachiko biasanya tidak pernah pergi kesana. Berdasarkan otopsi diketahui penyebab kematiannya adalah filariasis. Upacara perpisahan dengan hachiko dihadiri orang banyak di Stasiun Shibuya. Upacara pemakan Hachiko berlangsung layaknya upacara pemakaman manusia. Hachiko dimakamkan di samping makam Profesor Ueno dipemakaman Aoyama.
 
Berdirinya Patung Hachiko
Pada tanggal 8 juli 1935, patung Hachiko didirikan di kota kelahiran Hachiko di Odate. Tepatnya di depan Stasiun Odate. Patung tersebut dibuat serupa dengan Patung  Hachiko di Shibuya.
 
Mendirikan Ulang Patung Hachiko
Pada tahun 1944, ditengah berkecamuknya perang dunia II, patung perunggu Hachiko ikut dilebur untuk keperluan perang. Patung pengganti yang sekarangberada di Shibuya adalah patung yang selesai dibulan dibuat bulan Agustus 1948. Patung tersebut merupakan karya pematung Takeshi ando, anak laki-laki Teru Ando. Sewaktu didirikannya kembali tahun 1948, patung Hachiko diletakkan di bagian tengah halaman stasiun menghadap ke utara. Namun, pada bulan Mei 1989, patung Hachiko dipindahkan ke tempatnya yang sekarang dan menghadap ke timur.
 
Kisah Hachiko Di Filmkan
Kisah Hachiko tidak hanya di masukan kedalam buku pendidikan moral untuk murid kelas 2 sekolah rakyat di Jepang. Tetapi, kisah hachiko juga di buat menjadi film. Film Hachiko Monogatari karya sutradara Seijiro Koyama mulai diputar di Jepang, Oktober 1987. Tak hanya itu ada juga Monumen peringatan ulang tahun Hachiko ke-80 didirikan 12 Oktober 1987 dilokasi rumah kelahiran Hachiko di Odate. Dan ada juga drama spesial tentang Hachiko pada tahun 2006 selama 2 jam di televisi Nippon Televisi dengan judul Densetsu no Akitaken Hachi. Pada tahun 2009 film Hachiko: A Dog’s Story karya sutradara Lasse Hallstrom mulai diputar dengan bintang Richard Gere dan Joan Allen.

 

FAKTA TENTANG KERINGAT MANUSIA

 
Berkeringat adalah reaksi tubuh terhadap berbagai hal, bukan hanya karena suhu ruangan atau aktivitas fisik saja. Maka, perhatikan 5 faktor di bawah ini. Mungkin salah satunya jadi penyebab Anda mudah berkeringat selama ini.

1. Jenis kelamin

Laki-laki cenderung lebih mudah berkeringat daripada perempuan. Padahal, perempuan punya kelenjar keringat yang lebih banyak dari laki-laki. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Strength & Conditioning Research membuktikan bahwa pria dan wanita yang minum sama banyak dan berolahraga sama keras ternyata memproduksi keringat dalam jumlah berbeda. Rata-rata keringat yang diproduksi wanita adalah 0,57 liter per jam sementara rata-rata keringat pria tercatat sejumlah 1,12 liter per jam.
Ternyata meskipun wanita memiliki lebih banyak kelenjar keringat, pria justru memproduksi keringat lebih banyak. Studi yang dilakukan oleh Polish Academy of Sciences di Polandia berhasil menemukan jawabannya. Meskipun wanita tidak banyak mengeluarkan keringat, tubuh wanita lebih mampu menjaga suhu normal tubuh. Keringat diproduksi untuk mendinginkan badan ketika suhu tubuh terlalu panas. Sementara itu, pada wanita keringat yang diproduksi jauh lebih efektif untuk mengembalikan suhu tubuh normal. Inilah mengapa wanita tak perlu berkeringat sebanyak pria saat suhu tubuh meningkat.

2. Berat badan

Orang yang kelebihan berat badan atau mengalami obesitas cenderung lebih mudah berkeringat. Ini karena saat beraktivitas, orang dengan berat badan berlebih membutuhkan lebih banyak energi. Energi yang dihasilkan oleh proses metabolisme tubuh pun jadi lebih besar. Akibat proses metabolisme tersebut, suhu inti tubuh pun akan meningkat. Untuk mendinginkannya, kulit akan kemudian mengeluarkan keringat. Penjelasan ini juga mendukung faktor sebelumnya, yaitu jenis kelamin. Laki-laki cenderung memiliki tubuh yang lebih besar, dengan berat badan dan massa otot yang lebih besar pula. Maka, tak heran jika laki-laki lebih banyak berkeringat daripada perempuan.

3. Pola makan

Terkadang, pola makan Anda memengaruhi seberapa banyak keringat yang dikeluarkan tubuh. Orang yang setiap hari rutin minum beberapa cangkir kopi akan lebih mudah berkeringat. Karena bersifat diuretik, kopi bisa memicu sistem sekresi Anda, baik melalui air seni atau keringat. Minuman beralkohol bersifat diuretik pula dan bisa meningkatkan produksi keringat Anda.
Anda juga mungkin sudah sering keringatan karena makan makanan pedas. Ya, makanan pedas bisa meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga keringat pun jadi lebih cepat diproduksi. Ini karena makanan pedas yang mengandung cabai kaya akan senyawa capsaicin. Senyawa inilah yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal pada otak bahwa Anda sedang berada di tempat yang sangat panas.

4. Kondisi psikologis

Jika Anda banyak berkeringat tanpa ada alasan yang jelas, bisa jadi Anda sedang dilanda stres, kecemasan, atau rasa gugup. Mudah berkeringat memang bisa jadi tanda kondisi psikologis tertentu. Perhatikan jika keringat keluar paling banyak dari ketiak, telapak tangan, dan telapak kaki Anda. Selain itu, keringat yang disebabkan oleh emosi atau kondisi psikologis tertentu juga biasanya berbau lebih menyengat.

5. Hiperhidrosis

Hiperhidrosis adalah kondisi medis yang ditandai dengan berkeringat secara berlebihan, bahkan bisa sampai mengganggu fungsi normal sehari-hari. Misalnya jadi sulit untuk mengemudikan setir saat berkendara atau tidak nyaman saat mengetik di papan ketik (keyboard). Kondisi ini dipicu oleh berbagai hal, mulai dari siklus menstruasi atau menopause, kehamilan, infeksi, hingga penyakit seperti hipertiroid atau hipoglikemia. Hiperdrosis bisa dialami oleh siapa pun, mulai dari anak-anak sampai orang lanjut usia.  

 

FAKTA TENTANG KEPRIBADIAN SESEORANG DARI CARA BICARA

 
1Banyak faktor yang bisa bikin seseorang menjadi sukses, atau terpuruk. Mulai dari kinerja, cara membagi waktu, hingga hal-hal yang enggak terduga seperti suara. Ya, ternyata, suara juga punya korelasi yang kuat dengan kesuksesan. Tekanan, nada, dan volume suaramu ternyata bisa menentukan keberhasilan dalam karirmu. 
Seperti eratnya jabatan tangan dan cara meletakkan tangan pada pahamu, suara ternyata juga bisa bikin orang lain menilai kepribadian seseorang. Meskipun terdengar enggak adil, tapi ternyata ilmu pengetahuan, seperti yang Business Insider tulis, menyatakan bahwa jenis suara tertentu cenderung lebih maju. Nah, ini dia lima fakta suara yang berhubungan dengan kesuksesan. 
 
Orang yang punya suara rendah cenderung dipilih menjadi pemimpin. Coba kamu pikir, siapa pemimpin di dunia ini yang punya suara tinggi? Mungkin ada tapi sepertinya jarang. Studi yang dilakukan University of Miami dan Duke University mengatakan, semakin rendah suara seseorang, semakin besar peluangnya untuk dipilih pada pemilihan umum presiden Amerika Serikat. Sebenarnya masuk akal juga.
Secara, suara yang berat kerap membuat kamu yakin kalau mereka adalah orang yang tangguh, berwibawa dan berbadan tegap. Menurut ilmu pengetahuan, cewek dan cowok yang punya suara rendah punya hormon testosteron yang lebih banyak. Produksi hormon ini ternyata mendorong orang tersebut lebih kuat dan agresif di bandingkan dengan orang-orang yang punya hormon lebih sedikit. 
 
Orang yang punya suara ‘berderit’ kebanyakan enggak diterima kerja. Mungkin kamu pernah mendengar ada orang yang suaranya seperti ‘berderit’ atau ‘kejepit.’ Sebuah penelitian yang dilakukan tahun 2014, ternyata menunjukkan kalau orang dengan suara ‘terjepit’ cenderung enggak bisa dipercaya. Makanya, para HRD yang menguji mereka saat proses pelamaran kerja memutuskan untuk enggak menerima mereka. 
 
Orang yang menaikkan intonasi di akhir kalimat cenderung kurang percaya diri. Kamu pasti pernah berbicara dengan orang yang selalu menggunakan intonasi naik, pada setiap akhir kalimatnya. Hal ini akan bikin kamu bingung, karena nada seperti ini seakan-akan terdengar seperti pertanyaan. Padahal, yang dilontarkannya adalah sebuat statement, atau pernyataan. Hal ini akan memberikan gambaran padamu kalau dia sepertinya enggak pernah yakin dengan apa yang dikatakannya.
 
Karenanya, menurut penelitian yang dilakukan penerbit Inggris, Pearson, menemukan bahwa mayoritas atasan percaya kalau orang yang menggunakan intonasi naik pada akhir kalimat akan mengganggu prospek promosi dan kenaikan gaji. Karena para klien pasti enggak akan bisa mempercayai perkatannya. 
 
Cowok yang punya suara bernada tinggi biasanya orang yang sering gugup. Penelitian yang diterbitkan Journal of Personality and Social Psychology tahun 1997 mengatakan bahwa cowok yang punya suara bernada tinggi biasanya sering gugup. Selain itu, mereka juga cenderung kurang jujur dan punya tenggang rasa. 
 
Orang yang berbicara dengan cepat cenderung jago ketika memengaruhi orang lain. Sebuah penelitian yang dilakukan beberapa peneliti dari University of Georgia mengatakan, satu-satunya cara untuk memengaruhi orang lain adalah dengan berbicara sangat cepat. Karena orang yang mendengarkan enggak punya waktu banyak untuk berpikir dan mengevaluasi kekuatan argumenmu. Makanya, orang yang cenderung berbicara dengan cepat dinilai jago dalam memengaruhi orang lain. Pekerjaan orang-orang yang seperti ini biasanya sales atau marketing.

 

FAKTA TENTANG ASTRONOT

 
Astronot tentu sudah tidak asing lagi dalam dunia astronomi. Mereka telah berjasa dalam menggali sejarah mengenai hal-hal yang berada di luar planet Bumi. Banyak sekali penemuan tentang galaksi, planet, hingga partikel cahaya yang sulit dijelaskan bentuk maupun wujudnya.
Para astronot harus beradaptasi dengan tidak adanya gravitasi di luar Bumi sehingga diperlukan kesehatan yang fit dan tidak boleh berada dalam gangguan sedikitpun. Banyak risiko di luar angkasa yang menghampiri para astronot. Maka dari itu, mereka perlu mengenakan kostum khusus saat melakukan misi di luar angkasa. 

1. Baju astronot memiliki kriteria khusus

Material yang digunakan dalam baju astronot mempunyai kriteria khusus terhadap wilayah luar angkasa. Kandungan kimia yang ada di luar angkasa harus dapat ditangkal oleh baju astronot sehingga dapat beradaptasi dengan baik. Lalu radiasi sinar matahari juga mampu ditangkal oleh baju tersebut. 
Di luar angkasa, kita tidak akan tahu seberapa banyak kandungan yang terdapat dalam jutaan bintang di angkasa dan juga temperatur ruang yang sangat luas tersebut. Maka dari itu, beberapa hal sudah diujikan terlebih dahulu dari para ilmuwan untuk menjadikan standarisasi khusus dari sebuah baju astronot.

2. Baju astronot lebih cocok untuk gravitasi nol

Jika dipakai di Bumi, maka baju tersebut tidak baik untuk dipakai karena baju tersebut cukup berat dan berbahan tebal. Baju astronot memudahkan para astronot untuk bergerak mengitari planet yang dipijakinya. Hal ini terkait massa atau beban baju tersebut seimbang dengan gravitasi nol yang berada di luar angkasa. Seperti satelit alami Bumi, yaitu Bulan, banyak astronot sudah menginjakkan kakinya di sana dengan menggunakan baju tersebut.

3. Ukuran yang begitu longgar

Ukuran baju astronot tidak boleh dibuat pas dan harus longgar. Hal tersebut dikarenakan pengaruh gravitasi nol yang lebih cocok dibuat dengan baju berukuran yang tidak pas sehingga tidak terjadi gangguan. Jika dipakai di Bumi, hal tersebut tentu akan sangat mengganggu karena tingkat kelembaban yang ada pada baju astronot lebih tinggi di Bumi dan juga dipengaruhi oleh gravitasi.

4. Sangat tidak nyaman

Baju astronot tidak begitu nyaman untuk dipakai dalam jangka waktu yang lama. Mereka akan merasakan kurang nyaman dan pasti akan segera melepaskannya saat kembali ke dalam pesawat antariksa untuk lebih leluasa dalam melakukan segala aktivitas.
Mereka tentu tidak akan minum dan makan dengan menggunakan baju tersebut karena akan sangat mengganggu. Maka dari itu, banyak astronot menyiapkan baju cadangan untuk melapisi tubuhnya selama di luar angkasa.

5. Tes kesehatan bagi setiap astronot

Tes kesehatan ini bertujuan untuk mengukur dan melihat perubahan yang ada pada astronot setelah kembali ke Bumi. Mereka akan mendapat laporan penelitian di balik luar angkasa yang harus lebih dipahami dan dipertimbangkan tentang standarisasi penerbangan ke luar angkasa.